当能量低的时候怎么办？

在每天的生活中，我们会有开心喜悦的时候，也难免会有心情低落、伤心郁闷、甚至不想说话的时候，这个时候整个人的能量状态特别低，感觉整个周围世界都是昏沉低落的。

人的能量特别低的时候，会给我们生活的方方面面带来消极的影响。如果你正在工作，那么工作效率会下降；如果你正在做饭，那么很可能原本丰盛的一桌菜会变成两盘咸菜；如果你正在跟另一个人沟通，那么很可能你会无精打采地回应对方，沟通的效果可想而知······

能量低对我们过上所向往的生活有百害而无一利，但是在每天的柴米油盐酱醋茶的生活中，难免会有能量低的时候，那么当能量低的时候该怎么办呢？

当你觉察到自己正处于能量低的状态的时候，如果可以，按一下暂停键，先去做一些可以提高能量的事情。

比如，如果想自己独处的话，可以去周围风景好的公园走一走，欣赏蓝天白云，绿树红花，闻闻花香，感受清风拂面，看一看波光粼粼的湖面，去吸收大自然的能量；可以听一首自己喜欢的音乐，让美妙动听的音符抚慰你的心灵；或者看一本你喜欢的书，随便翻一翻，读到的某句话可能会让你豁然开朗；也可以去吃你想吃的东西，喝一杯喜欢的茶，让自己的心得到满足；又或是去冲个热水澡，缓解身体上的疲惫······总之，去做一些能让你放松开心的事情，你的能量就会提升。

有的人在能量低的时候，喜欢和别人待在一起，这样更有安全感。如果是这种情况的话，不管你和谁待在一起，都去有意识地帮助他，当你真正帮助到他人的时候，你的价值感会上升，能量自然也会提高。可以有意识地夸奖赞美他人，主动承担一些力所能及的事情，给到他人鼓励支持、关怀温暖，这个时候看看你会收获到什么？

一切问题的解决之道都在改变自己，所以为自己负起百分之百的责任。当觉察到能量低的时候，千万不要任情绪发泄，那样只会陷入负面循环中。有意识地去做一些能够滋养自己的事，主动想办法提升自己的能量，你的生活才能如你所愿！