1.要想不痛苦，减少自己对外在人事物的期待，有的时候你的痛苦不是别的，而是你对外在的人事物有太多的期待，你对你的孩子对你的老公都有太多的期待。
2.一个人处如何处在高频正能量中？你每天去期待你自己的成长，期待自己创造价值，期待自己的快乐，当自己的期待不在别人身上的时候，处在自己快乐自己创造价值当中的时候，你就是一个高频高能量的人。
3.一切向外求终将不自由，一切向内求才是成长一切的根本，你才会自在。能量高的人是贡献，能量低的人是在索取。
4.如何建立强大的自信系统？是取决于你帮助了多少人，去拿了多少结果，去踏踏实实的创造了多少的价值，取决于你如何看待你自己。你给予别人的爱，也终将会回流回来，你给予别人多少就有多少可以回馈给你。
5.无欲则刚，一个人不再向外求的时候才能变得强大，才能变得智慧，所以你不再向外去求期待，求认可，求关爱，求赞美，求欣赏的时候，你才能够变得洒脱和自由。
6.当人在贡献创造的时候，你是非常容易快乐的，因为你边成长边向上走，创造是向上走的能量。
7.优秀的人都是一半的被诋毁，一半的荣誉，当你戒掉渴望被认可，渴望被所有人欣赏的时候，你才能够真正的强大。
8.这世间的自然规律就是有三分之一的人会喜欢你，有三分之一的人会不喜欢你，还有三分之一的人会保持中立。
9.一个人自卑的原因是因为：
①缺钱，拿到的结果少。
②帮助的人太少。
③对自己的不认可不接纳。
10.当我们戒掉，需要被认可的时候，我们就能获得自由。
11.一个高楼大厦能够建的高，那是他的地基厚。就如一个人你想拿到你想要的结果，必须有足够踏实的。
12.一个人只贡献没有自信他会变成讨好型人格，一个人光有自信而不贡献，他会变的自大。
13.当能够对你所有的过去和经历真正抱有感恩的时候，你才能够真的强大，一个活在抱怨过去痛恨过去的人的当中是无法自由的。
14.如何看一个人有没有气场，一个人的气场是由内而外散发出来的，他愿意成就多少人，他就能够有多大的气场，靠名车名表去堆砌的气场…不是真正内在的强大，那是一种依赖。当你戒掉外在的这些依赖的时候，你才会真正强大和优秀起来。因为你本身就是一个奢侈品，这才是最强大的气场。
15.真正的富足在于灵魂的富足，一个只知道看外在和世俗眼光的人，他的灵魂是没有办法真正高贵的。
16.如果你只是为美而美，灵魂只是鼻子高了，眼睛大了胸大了，这些都是浅表层的美妙皮囊，而什么时候能真正的去能为别人创造价值去贡献的时候，才能够上升到滋养你的灵魂，高贵你的灵魂。
17.人的智慧最美，人的智慧最高贵，你可以微微调整，让自己变得更美，但不要执著外在的名和利，不要执著外在的美，追求一下你的内心，只有这样你才能真的变得自由和自在。
18.不是因为你跟谁在一起你会怎样，而是你本身就很棒，你才会遇见更棒的人。
19.这世间，再优秀的人都会有因缘的聚散离合，一切都是无常的。
20.不要拿你自己的价值观去看别人，没有一个人说价值观是绝对的正确还是错误，只是你有你的频道，我有我的频道。
21.一个智慧的人是能接纳无常的人，各有各的道理，各有各的压力，各有各的困境，无论你多么优秀多么努力多么漂亮，你依然都会面临很多的困难。
22.让你痛的地方就是让你觉醒的地方，一个人的成功越多，他经历过的失败也就越多。
23.绝大多数人为什么失败？因为一次失败就把自己打垮了，一次失败就让自己破碎了。
24.为什么别人跟你在一起不舒服？第一是因为你对别人的期待太多，第二是因为你总拿自己的道德框架去框别人，去套别人。这样你过的痛苦，别人过得也痛苦。你能为自己的选择负责任就好。
25.所有让你痛苦的地方就是让你觉醒的地方，如果你还不觉醒，生命一定会给你更大的痛苦。