关于休息，你需要知道的。

周末去哪儿？

熟悉我的朋友从周三开始，就总会这么问。

我哈哈一笑:看妈妈！

曾经读过一篇文章:《大山，母亲》

所以，只要爬山，我就叫做:回娘家。

每周六或者周日，倒不会风雨无阻，因为爬山，最怕雨，万一有泥石流什么的，我这腿脚……

自从2018年开始爬山，那真的是“一发不可收拾”

5公里，6公里，8公里，10公里，11.5公里，15公里，18公里，22公里……

最近的一次，30公里。

徒步，爬山，为什么会乐在其中？

一方面是大脑产生的多巴胺，另一方面，就是我的2019年底收获的“颈椎变直”得到了缓解。

因为爬山时候，脑袋得时不时地上仰。

而且爬山所运动到的全身肌肉，使得我在平时工作时，能量更加充沛。

有一种简单的分类方法，把休息分成了3类。

第1种，被动休息，困了睡，渴了喝，饿了吃，这就是被动休息。

第2类，主动休息，按时吃饭休息，主动补充水分，主动休息。

当我们代谢产生的废物积累到一定程度就会达到疲劳阈值，人就会感到疲劳。

当你可以很快消除代谢废物的时候，你就不会感到疲劳，但如果数量超过一定的范围，消除它们的时间会大大延长，会同时诱发许多疾病。

第3种，仪式休息。

工作日的午后半个小时去发个呆，早上起床去跑个步，周末的晚上去约约正能量的小伙伴。那些对的事只要坚持做下去，既可以休息，又会在未来，以意想不到的方式回馈给你。

比如我的爬山，本来只想着自己身体好点，现在，不光颈椎病缓解了，还带着孩子练出了她坚韧的品格:凡事知道，再让我想想/再坚持一下。

主动休息+仪式休息。

为自己的人生，充电。