本周总结

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

8分。

本周完成助教二阶学习，目前没有太多紧急的事情需要处理，重点聚焦在重要的事情上。

做的好的：现阶段的要事——陪孩子，成长，看书，练琴，清晰了要事的优先级。心态也在调整，不是每一天都要做这四件事，而是顺遂当下做好调整，有时侯只能陪孩子，其他的事（看书、练琴）做不了，不再焦虑了，可以更安心的陪孩子。

需要改善的：需要再放松一点，注意力全在要事（未来要做的事，目前不能实施）上，最重要的是如何做好落地工作，每一步该怎么走、怎么做需要时间好好规划。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

这次体验苏菲旋转时，在旋转中我看到我跟场域里的每个人之间或近或远的由一根磁场线连接起来，每个人之间也有一根磁场线，就像物理里说的万有引力，我们每个人都交织在一张无形的网上，有着千丝万缕的联系，每个人都是网上的那个点，既是独立的存在也是一个整体不可或缺的部分。

跟灵魂伴侣一直都没有连上，在一阶寻找的环节没找着，从此我感觉我们之间有一堵墙，每次我伸出的手都被挡了回来，内心很是失落，在失落中我看到了我自己的模式，我希望她能配合我，经过几次的挡回，她的回应给了我支持，最终我回到了自己，也明白了什么叫真实，什么叫允许，什么叫纠缠，也明白了灵魂伴侣的意义，彼此真实的状态就是最好的陪伴和支持。二阶我们彼此敞开，虽然没有靠近，但我们都在给对方时间和空间彼此磨合。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

参加助教二阶学习时我突然看到自己对变化的恐慌，恐慌的背后是害怕失控。

课堂上，徐娜和洪建真实的呈现，让我心疼，也看到了我自己在亲密关系和其他人的互动模式，内在像洪建一样脆弱，外在又像徐娜一样强撑，明明想跟对方说“爱我，别走”，但是就是不能示弱，示弱了就失控了，任由摆布了，会有被抛弃的风险。所以必须得控制，哪怕放手（嘴上说好聚好散）也是一种控制，这样至少不会让自己伤得太重。

老师在问侯锐要做一个什么样的人，侯锐最后说要做个快乐的人，我被击中了，我要做一个自由的人，我看到自己给自己制造的牢笼，我（头脑）以为我是自由的，实际上我没有给自己真正的自由。曾经以为那些禁锢是家族给的，不允许我娇气，不懂事，不优秀，不坚强，不允许我像女孩一样打扮的漂漂亮亮，不许我跟男生有亲密的交往，只能好好学习，我还守着那些过去自己没办法决定的东西放在身后上，变成自己的牢笼。曾经那个“他们给的牢笼”是对我的保护，我也现在我可以保护自己，我可以不需要这个牢笼了，我可以让自己自由，而不是变成枷锁。

2020-12-7 一 晴