阅读材料week2day1读后感

        看到这篇文章,回想以前自己的行为,确实是有比如接到某些电话或看到某个人,就马上会有不舒服的感觉和情绪起来,当时有感觉到了情绪,但是从未去想过这种自动化反应的背后是什么。

        按文中作业的要求去观察、记录和分析自己平时的自动化反应,搞清楚每个反应最深处的源头,这样就能更加了解真正的自己,我喜欢的是什么?我在乎的是什么?我恐惧的是什么?

        如果这个反应能给我赋予幸福感和生命力的话就接受它。如果不是,就要用中心练习的方法去慢慢处理掉它,避免在以后它再次出现,消耗我的能量,限制我的可能性。

你可能感兴趣的:(阅读材料week2day1读后感)