约练分享

中原焦点团队李倩 20期 坚持分享第26天 2020年2月13日

    一整天都“泡”在焦点里。早上起床在网上拍了几本关于焦点的书籍。上午九9：30开始今天的第一场约练，我是来访者，孙老师是咨询师，王老师是观察员。在咨询中，杨老师很稳，一直紧贴着我的思路往前走，很巧妙的运用了奇迹问话，让我体察到了潜意识存在一些问题。她更多的是关注我想要什么，对于我的重点语句会跟进探索，杨老师的稳和贴让我感触颇深。观察员王老师总结非常到位，做了很好的点评，并鼓励我们继续往前走走。这场咨询不仅使我对多年的疑惑有些开悟，也学到了很多焦点的知识。感谢两位个学长！

    下午3：00参加集体约练，议题是“焦点思维与传统思维”。100多人的团队，卧虎藏龙，每个人的的观点都很新鲜，对心灵是一种振动。有位老师讲到，尊重意味着无条件的接纳，接纳并非肯定，理解并非认同，接纳的重点是在于什么是真实的，而非什么是对的。也就是说，允许事件的发生，在他的世界里，他的认知和感受是对的，我们允许真实状态的呈现。我们接纳的是人而不是人的行为。今天还学到了一些新名词，比如焦点咨询“一二三四五”！一个流程（关系，目标，资源，一小步）两个感（成就感，希望感），三个步骤（目标，资源，一小步）四种态度（未知，尊重，好奇，欣赏），五个聚焦（聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在和未来，聚焦成功经验，聚焦一小步）。比如四象限，描述了一个人在过去、现在、未来的负向和正向：百花齐放向的过去，心驰神往的未来；令人烦恼的过去，惶惶不安的未来。再比如，来访者提供目标，咨询者提供现实可能性。还有，真正的焦点人不仅理论知识掌握的好，重要的是和家人的关系都相处好，这些让我受益匪浅。我的感觉是：一般来讲，传统思维意味着挑错思维，焦点思维意味着正向解决，但并不是生活当中所有的事情都是这样，它特指在问题发生时或在需要解决问题的时候，传统的思维都把错误指向对方，纠结怨谁，是谁的错。而焦点指向如何解决，对方也不容易，我能做些什么会更好。传统思维是条件反射的结果，而焦点思维是刻意练习的结果。

      第三次约练是在下午五点钟，与几位焦点大师们聊“系统”。我所认知的系统是指若干相互作用和相互依赖的事物结合而成的，具有某种特定功能的整体。是自成体系的组织，同类事物按一定秩序和内部联合成为整体。但当打开话题的时候，明显发现老师们思维的广度和深度。老师们的系统是无处不在的，有时候换个视角就会认识一个新系统，系统像个蜘蛛网，也像个球。代入到焦点里，也就是说我们每一个人都是一个独立的系统，在每个人的系统中，想法，认知，和观点在这个系统中都有他的道理。我们要去理解或接纳一个人的时候，就是将两个人的思维和意识融合，形成一个新的系统，达成一个新的统一，解决一个共同的问题。

      神奇的焦点即将融入在我的系统里。