张德芬《大脑幸福30课》第五课～觉察模式：莫名开心或莫名伤心，到底是为什么？

每一天学习《芬空间》里内容，真是太棒了，让我渐渐的走进入了改变自己头脑的意识当中，今天听的内容是：第五课《莫名开心、莫名伤心，到底是为什么》

情绪背后到底隐藏着什么模式呢，悲和喜其实是由我们的内建程序做决定的，每个人都是从这里出发，带着自己的滤镜，去看外在的世界，也带着这种“情绪基调”过生活！

我们可以试着想象有那么一天，你对这一天大体是感觉良好的，早上醒来之后花了几分钟时间躺在床上，先想一想，接下来这一整天你要做的事情和见的人。

去上班的路上，遇到了堵车，但没有怒火中烧、心烦气躁的，而是怡然自得的听着音乐，或是听着微课，不让别的司机干扰到你的平静。

你的工作或许并不是你梦寐以求的，但今天你让自己集中注意力，去体会完成每一项任务带来的成就感！

同样这一天，如果你用不同的方法看一看去过的话，那会是什么样的生活呢？一定是糟糕透的心情，这里就不列举了……

所以当事情发生的时候，用不同的反应模式去处理它，就会让我们体验到完全不同的生活。

这是因为我们大脑的每一个操作系统本质上都有两种设置，一个叫适应模式，一种叫反应模式！

当你在满足自己的三大核心的需求：

就是安全感、满足感、亲近感的时候，只要你能体验到每一个系统所负责的，那么核心需求基本上得到了满足。那么这个系统就是在发挥它的作用。

所以当你感到安全的时候，躲避伤害的系统就会进入了适应模式。

当你感到心满意足的时候，你的接近他的犒赏系统就会转化为顺应模式，也会带来感恩、愉悦、成就感、满足感。

让你感到某种情绪连接的时候，你亲近他人的系统就会转变成适应模式，你就会有归属感、亲密感，同情、和善，慈悲，价值感和爱等感觉。

在顺应模式下，我们所遇到的挑战就不会变成压力。在这种适应模式下，总体来说，你的情绪是保持积极向上的！在顺应模式下，会让你感觉美好、充满正能量。

大脑进入反应模式，会给你带来不好的情绪体验，让你的观点转为负面，也会削弱你的学习能力。它会吸收掉那些本来可以被用来创造快乐经验的体验，导致我们不能积极面对当下的一些状况。

顺便应模式和反应模式，大脑的这两种运行方式是人类本质的基础，你可以选择自己要进入哪一种模式？

你可以借助你的思维再来把大脑变得更好，尤其是将生活尽可能地融入到顺应模式当中，所以通过吸纳成长中的正能量，就可以将大脑的负面偏见转变为顺应的倾向！

亲爱的小伙伴们，

吸收正能量，

能够带你回家！

回到你与自己的体验之间，

那种令人舒服的亲密感当中，

回到充满自信的，对生活的开放态度当中！

回到一种相信自己、有能力控制，甚至驾驭自己的思维的信心当中。

亲爱的，去经验去建立更多正向的体验吧！

小伙伴们，如果想让自己大脑有一个重新的认知，就和我一样，走进张德芬的心灵成长课，来订阅365的《芬空间》来学习吧，它将会给你带来意想不到的结果和惊喜！！相信我，没错的哈！！