控制饮食困难症的我

约莫是周末逛街受刺激了，周一那天称了体重自然是惨不忍睹。然后就又又又开始准备减肥，Flag无非还是那些：早睡早起，规律运动，控制饮食。

对于自己的状态，我其实自己很清楚。当年120斤都觉得自己胖，而今都快160了怎么能忍的？说好不在最美的年纪里做一个胖子，结果衣柜里曾经最爱的衣服几乎都穿不上了。

对我来说，运动从来不是难事。我自己是个喜欢运动的人，每年也会跑步跑个四五百多公里，平常也会打打羽毛球，游游泳。艰难的是控制饮食，烧烤、火锅，吃菜偏好红烧，各种辣的零食，清淡的东西几乎没啥是我喜欢的。而且我很喜欢吃，开心的时候喜欢吃点，不开心的时候也喜欢吃点。

今天中午也点了轻食，结果下午三点开始就疯狂想吃点辣的，翻箱倒柜想找包辣条，解解馋。好在没找到……

好在工作突然忙了起来，打了岔，要不然，我估计要冲向园区里的超市了。真是，死不悔改。怒其不争，又无可奈何……

虽然质疑自己的执行力，但是计划还是要制定的，今早称重是76kg，小目标是月底称重72kg。饮食这块真的要好好努力下，现下天气炎热，白天基本不会有食欲，只要控制号自己晚上想吃饭的心就行了。感觉有戏，那就来吧。

8月减肥计划很简单：

第一周（8-14号）：单纯的克制饮食，一周三天断食晚餐，整周拒绝宵夜，拒绝奶茶，家里的零食不能动（酸辣粉、梅饼、薯片）

第二周（15-21号）：一周运动三次，每次一小时，拒绝宵夜，拒绝奶茶

第三周（22-28号）：一周运动四次，每次半小时起

第四周（29-31号）：运动尽量无氧+有氧

一周总结一回，查漏补缺，顺带记录下体重和睡眠的情况。