每天100个起蹲，100个俯卧撑，100个仰卧起坐，每三天10km跑，你也可以做到

每天100个起蹲，100个俯卧撑，100个仰卧起坐，每三天10km跑，这样做了15年。是不是非常不可思议呢？其实你一定也可以做到。当把坚持变成习惯，任何事都会变得简单了。运动成就了我积极向上的生活态度，对待工作专心严谨的热情。能量管理达到平衡，生活真的会丰富多彩。高效工作后更会以更多的时间读书，创作，写书评。阅读开阔了我的视野，提高了我的格局，处理问题会从多角度，都会迎刃而解。这一切不是奇迹，也不是不可能，我是亲身感受者。现在我希望把这15年的心得、所想分享给你，我们一起让我们的生活更美好。

      如今已走出校园20年的我，生活中总会觉得那么轻松，都得益于我运动的习惯，保持了很好的能量平衡，让我精力更加的充沛。

      具体如何做到呢？首先必须得给自己设定一个短期目标，想要达到什么健身效果？然后多看别人，保持好奇心，并带着问题付出行动，行动是最重要的，太多的人明知道现在生活状态需要改变，就是迈不出第一步，这就是行动力的问题。其实做起来最难的就是前半个月，很少有人能再坚持下去了，觉得没什么效果，其实这就是现代人太浮躁，觉得什么都要速成，这就大错特错了。现代社会造就了大多数人什么都要速成的惯性，健身是一点一滴积累的过程，坚持的过程，当有一天你把坚持变成习惯，就像每天的刷牙洗脸一样，那时候你就会每天都受益了。

      期待着有你的好消息来跟我分享哦......我们一起努力吧......

      下期木子会分享如何跑步不伤膝盖哦，记得持续关注木子哦

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健一生身，读千卷书，行万里路。