［中原焦点团队］谢亚楠坚持分享737天:又是一年春好处！

一、约练收获

1.案例探究

还是同一个案例，在经过第一次探讨之后，今天更深入地去解读，咨询师的每一个问话，为什么这么问？问的时机？真的细细揣摩之后，发现精妙所在。

小组里发言踊跃，从不同角度来碰撞。如何关注来访者所用的重点词句，需要刻意训练自己的洞察力。摘要如何运用？用的目的是什么？如何在摘要中加入赞美？……

令我印象深刻的就是倒带部分，还有从来访者负向情绪里找正向，从抱怨里找到正向的期待，放慢步子，走一走，停一停，看一看，看目标，看在乎，看资源和例外，澄清，确认。（91）

2.跟着王老师读书

咨询师和个案就像在跳一个曼妙的双人舞，是由个案引领节奏的一个建设性和互动性的过程，是一种咨询师和个案独一无二的特殊关系，咨询师是协助来访者的，即使是沉默也是行动，对个案也有影响。

初始唔谈要达成两个目标:收集信息和建立联系。收集信息之后一定要进行评估，既是对自己的保护，也是对个案的保护和负责，评估是一个持续的过程，也是特别需要去练习的。（92）

二、读书收获

1.爱首先是一种自我完善，不是单方面的牺牲，也不是单方面的索取，爱试剂，关注对方的需要，也关注自己的需要，当我们的双方的需求都得到满足，我们共同成长连接就发生了，唉爱开始流动起来，夫妻之间如此，父母和子女也不例外。

2.家人之间没有绝对的对错，我们没有和亲人成功连接，仅仅是因为你所欲，未必是他人所好，而他人的做法，也许你看不惯，但或许那是他的爱的表达，每个人都在以自己的方式爱着别人。

3.所以爱不是一个虚无缥缈的概念，不是一定要和牺牲付出挂钩，如果真要谈付出的话，那是指我们愿意放下自己的偏执，用心体会对方的需要，是指我们愿意放下自己的骄傲，承认自己的需求，并且让对方知道。这些很可能不是我们的习惯，在我们的舒适圈之外需要我们付出勇气去改变，而当我们和对方说着同样的爱的语言时，连接自然就发生了。

4.承认和接纳完整的自我，意味着平等对待自己的每一项特质，既不刻意彰显，也不刻意压抑。单是大声说出来“我知道我的控制欲很强并不够”，我们还必须了解控制欲能给我们带来什么，接受它的馈赠，用包容的眼光来看待它。

5.很多人以为天赐的东西必然是完美的，实际情况则截然相反。要达到天人合一的境界，就必须拥有完整的自我，而完整是美与丑，善与恶，积极与消极的调和。只有接纳了自己内心的阴影，我们才能得到它的馈赠，这就是荣格所谓“金子总是隐藏在暗处”的含义。

6.大脑是故事大王，我们的大脑喜欢喋喋不休地讲故事，从不知疲倦，每天从早到晚他都会跟你讲一些关于你是谁，你喜欢什么你应该做什么，别人怎么看你哪里出了问题，未来会怎么样过去，哪里不对之类的故事，头脑就好像是永远不会停止广播的收音机，非常不幸，头脑讲述的绝大部分故事是消极和负面的。关键是如果你将这些故事当做事实，自然会因之而焦虑，抑郁，愤怒，低自尊，自我怀疑和不安。故事就在那里，不太当真就好，我们只是单纯的去承认“它是一个故事”。

7.为故事命名，请认出你头脑中最常出现的故事，并给它们起个名字。比如“失败者”故事，“我的生活真糟糕”故事或者“我做不到”故事。

8.解离的三种技术即:“我有一个想法……”“想唱就唱:为想法配乐”和“为故事命名”，每当你感觉到压力焦虑和抑郁，就可以自问“我的头脑此刻正在讲述一个什么故事”，一旦认出它就练习解离。

请铭记一点，不要抱有过高期望。解离有时轻而易举，有时则困难重重，因此不妨以游戏心态来练习去看看究竟会发生什么，但请不要期待即刻转变。

三、微课收获

尽管有紧张，但最终还是完成了。只要开讲，感觉就会很好。持续行动，不怕慢，就怕站，做好自己的一小步，并享受这个过程。

四、写给自己

玉兰花开了，一朵朵娇艳无比，彰显着春的信息，清新而又浓郁。

想起周华健的那首《花心》:春去春又来，花谢花会再开，只要你愿意，让梦划向你的心海。

群里有人叩问:如果命运是条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人？

是呀，谁会是？

在等待，也在努力奔跑，找寻那个对的人，日夜兼程；请相信，那个对的人也在路上，朝着您的方向奔来，日夜兼程。努力奔跑，是为了早日相遇。

又是一年春好处！