你的碎片时间充分利用了吗?

今日在清理家里卫生时充分利用255工作法中的5分钟休息时间,即没有占用大块的时间,又做了脑力和体力劳动之间的转换,时间的碎片化被充分的利用起来


每个25分钟后,我开始利用5分钟的休息时间来清理家里的卫生

第一个休息5分钟,我快速的将家里要洗的衣物归类,放入洗衣机开始清洗并整理好凌乱的杂物

第二个休息5分钟,开始用抹布将家里的台面和柜子擦了一遍

第三个休息5分钟,我开始拖地,在拖到了一半的时候,提示时间到,便立刻停下来。进入下一个25分钟工作的时间。

第四个休息时间就进入了一个半小时的长休息,接着用大概5分钟的时间,把还没有擦完的地擦完。


在完成了上午4个番茄钟后,看着已完成的2只大青蛙和整洁的家里,心里充满了喜悦。



然后打开了瑜伽垫,进行了一个10分钟的瑜伽+7分钟冥想,彻底让大脑和身体放松下来。


这样的安排你要不要试一试呢?


易效能的255工作法让我提高了学习和工作的效率,同时在践行的过程中不断能探索出很有趣的休息方式,把时间充分利用起来。让自己对时间的感知力不断加强,便于更好的利用。


你的碎片休息时间是如何安排的呢?


1分钟的休息你都做了些什么?

5分钟的休息适合做些什么?

10分钟休息又能做些什么?

半小时的休息又可以做些什么呢?


这是立薇|碎片时间休息方式,分享给你❤️



期待你也分享出你的碎片时间是如何利用的? 我们一起精进!

你可能感兴趣的:(你的碎片时间充分利用了吗?)