20180204【读书清单】-《如何在爱中修行》（4）

《如何在爱中修行》【美】芭芭拉·安吉丽思

为什么在亲密关系中，我们容易反应过度？

001 爱情就像两个能量场之间的相互影响，当两个不同的能量场之间产生了障碍，影响流畅的交流和融合时，“问题”就产生了。

002 很多人都没有发现：我们所争吵的从来都不是那些“问题”，而是我们感觉不到对方的爱、支持或理解。这，才是真正的“问题”。

003 两人的争执并不会解决问题的根源——情感上的距离和隔阂。

004 试着先找出问题的最终症结在哪里，许多争吵和负面情绪的积累就能迎刃而解。

005 意见不合和不满

意见不合多存在于精神或理性层面，而不满则是情感层面上的。当你对伴侣的感情逐渐冷却，意见不合就开始转为不满。正是由于这些不满，才导致简单的意见不合演变成严重的事态。

006 当你发现自己经常对伴侣有不满情绪时，这代表你们积累的矛盾已经相当大了。

007 如果你总是注意伴侣性格中的缺点，你就会从一个意见不合的情人（健康）变成了一个满腹牢骚不满的情人（不健康）。

008 有一些情侣之间总是抱怨着、争吵着，但究其争执的内容，却发现都只是些零碎的小事。这样的情况，大多都是因为没有感受到足够的爱。

009 大家“安全地”表达出各自的怨恨和受伤，但没有解决真正的问题——爱得不够。

010 缺少稳固、积极的情感联系，两个人就容易产生冲突。解决公式是：1.把问题放一边；2.消除你与伴侣之间的紧张情绪，重塑两人的联系；3.回过头解决问题。