现实，当下

“活在当下”，这词已经成为现代人生活方式的代名词。

说：“快，网红奶茶店开业了，赶快去排队，拍照，发朋友圈，好酷，估计今天又有好多点赞的”

--苦苦等了7个小时，除了腿脚发麻，小腿变粗，满脸油光，呆若木鸡，外加朋友圈多了几个点赞几个互动之后，好像没有好像了 ....

说：“最近新上了一个剧，你看了没呀，甜到我要得糖尿病了”

--手拿APP会员，熬到凌晨，黑眼圈堪比国宝，就为了傻白甜的剧情，满足了自己全部YY的幻想，剧追完之后，明星流量变多了，而你还是那个你，喜欢傻白甜，充满幻想的你 ......

说：“那家网红店很火咦，晚上约一下呀”
--狼吞虎咽的吃下几口，在朋友圈发网红店的照片和自己用了美颜之后的照片，结束，表示我来过.....

说：“你说，我把这个事情做好了，老板说怎么说了，他要不喜欢怎么办？”

--我们的评价来自于他人

说：“我们花了一年时间才做完这个case，结果却失败，我们好失败呀”

--对自己评价只是来自于 成功或者失败，做出quanpan否定

这就是目前认为的活在放下，简单，粗暴，低级的享受当下，

与其说活在当下，不如说是及时行乐，

这样的成本很低，只需要你花点时间和金钱就可以满足，

当你的生活方式却没有发生什么改变。那么我们在持有活在当下的观念中，能否让我们的境界得到提高了？

阿德勒在《性格的心理学》使用了“unsachlich”一词来表示，不遵循事实或现实的意思，

指的是 对人生失去联结或与现实失去接触的生活方式表达关心。

1.一直在意别人的评价。

自我价值感主要来源于别人对待自己的态度，

这个人喜不喜欢我，他怎么看我的呢，我做的事情能不能不得到他的认可......

那么在这关系里面，忽略“我”存在，而只有“他”存在，

此刻的“我”就处于一种unsachlich状态。

“我”就根本不会在乎“我”实际上做了什么，这样很容易就失去与现实的联结。

老是看待别人对自己的评价，并以此做出相应的行为，

那么我们很容易失去自己方向，给人家一种不信任的感觉

2.用自己脑海中理想形象去要求别人

很难注意到与我们接触的这个人是一个现实的个体，没有把此人作为一个真实的人看待，如他所是，

而我们在用我们的脑海中的形象去对待，要求他。

这在现实当中很常见，大家喜欢的爱豆，就是自己脑海中的形象，自己幻想出来的，

我们对他进行了属性赋予（标签），善良，可爱，热情大方，关爱粉丝，有爱心.....；

如果某天爱豆做了和自己幻想的人不一样的行为，就很多粉转黑，

这只不过这些人的人设是你喜欢的而已罢了。

3.关注结果，忽略过程

一定要事情有了结果，才会去肯定自己，完全忽略享受过程这么一说，

那么他也就与“此时此刻”插肩而过，并且与现实失去联结。