我很有成就感的事:

听到弘丹老师今天的分享，教我们如何自由写作，听完音频后给我很轻松的感觉，这种感觉真好，感恩……

一想到有成就感的事，挺多的，当下我分享2个这两天感觉有成就感的事:

第一，一次偶然机会，丁子给了我一次一对多个案机会，从线上的交流中马上觉察到我的卡点，这个卡点也对我的一生有很大的影响，通过个案中的交流，加上再次回听音频，我很清晰的看到了自己旧模式的存在，时刻觉察，用在生活中，把旧模式放下，转念到我想要的一面去。当我看见自己曾经的旧模式，现在开始用新模式用在生活中，活的更轻松自在。

曾经我的旧模式是:没事找事做。

我对自己的不认可，总觉得自己做的不够好，于是我的潜意识里随处搜索自己做的不好的地方，自己打压自己，自己很苦我很累，然后去改进，改进成功，就很有成就感，于是开心。过几天，我又继续搜索自己不对的地方，陷入痛苦中，继续修正……这样延续着这个模式，没有尽头，我的焦点全部放在怎么让自己做的更好上。殊不知我认为自己不好，做的不好，我一直有问题，问题是永远解决不完的。你的焦点在哪里，哪里就出效用。我的焦点在解决问题上。自己不认可自己，问题是永远解决不完的。

看到这个模式，何不去把焦点放在我想要的一面去，持续聚焦我想要，直接去行动就好了，这是多么的轻而易举呀，因为那是我们想要的，这样玩的既开心又轻松呀……

于是每天时刻保持觉察，一看到对自己的评判和不满，马上停下来，看到我的旧模式，新模式启动，转念，我想要的，去行动。

持续用新模式，旧模式自然丢失了。

这就是我这几天打破卡点，做用新模式运行的生活，这种感觉真好。

第二，今天在写作业期间，想起我的受害者模式。

对于这个，上周，还不理解，还没看清自己的受害者模式。

今天有新的领悟，很开心。（其实以前的不理解，是假我，说我不行，理解差，其实每个人本具足一切。）

我常会把自己放在受害者位置里，如何打破呢？

举个例子:最近这周想去大同游学，我总担心坐飞机疫情的原因，所以不敢去，心里纠结，羡慕其他的伙伴去了。

我把这次没去大同的原因，归根于是疫情导致的，把自己放在受害者的位置，证明我是对的。（从小的环境，新闻上，媒体上，资讯告诉我们我们要做好人，对的，就是好人，错了就是坏人。人活在对错中，很痛苦。）

结果施者也是受者。我没去，找有疫情做背锅。如果我真的特别想去，笃定去的，心生万法，是可以找到方法克服困难得到的。何况从深圳到大同，都是低风险区域。

从这个事情上，我把自己放在受害者位置上，我是委屈的，受害的，我是对的，疫情是错的，为了证明自己对，也付出了代价。

得到的结果也不如人意。没能享受到这次大同吃喝玩乐，以及线下学习的机会，内疚感又出来了。最终难受的，苦的是自己。从小的环境告诉我，我们要做一个好人，就是把原因都归根于外界的原因导致的，结果自己也没吃到好果子。你放在受害者位置上，你干啥都受害。

把自己放在受害者位置上，每天都不开心，连花个钱也是受害。如果放在受益者位置上就是成为，做，拥有。

当我认清这个机制时，就认出他，别再害自己，把自己从受害者位置转变到受益者的位置上。

这次去大同，疫情是小部分原因，主要还是自己不想去。这次没去成，也提醒到我了，让我看到了自己的受害模式。

所以，此刻，其实我去大同和不去大同都是可以的，允许的，自己不想去也是可以的，允许的，一切跟着自己的心走。或许现在还不是时候，自己不强求一定要去。遇到这种事，我该如何做呢？

为了弥补自己不去大同的内疚心，我能做些什么呢？

每天完成作业，听音频，用在生活中，时刻觉察，有不舒服的，看到它，找到自己的底层模式，打破，转念。

陪孩子在深圳多找些玩的地方去，好好享受……

多培养孩子常讲故事，引导孩子多讲故事。

然后去行动……