微习惯的养成123

任务:

1、早睡早起:23点前休息,起床6:20-6:50。

2、专业课学习开始,每科2页阅读。将这个习惯改为:每周至少3天学习专业课,2天书法练习,从6月1日起。

3、肩颈运动:手臂上下摇摆50次,或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸:早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、22:30休息,6:30起床

2、专业课休息。

3、梳头36下,肩颈运动1次,每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。今天读《朱自清散文集》 P105

6、芝麻丸2粒。

7、午餐,细嚼慢咽,完成。

8、早餐:鸡蛋1个,稀饭一碗,一点面条

    中餐:米饭,不能吃荤菜,只吃了青菜。

  晚餐:有应酬

饮料:白开水,菊花茶

9、调理身体,减重。

10、爱惜身体,从我做起。今晚预计22:30休息。

11、身体好些,还是咳嗽

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