4月11日计划总结

4月11鈤计划总结

1、早起阿汤mysore阿汤第40天（75分钟）

2、杨杨绘本阅读30分钟

3、文文小i打卡，日记总结，发布，不出局，自己英语学习第四天20分钟，加入日记星球

4、文文作业辅导，英语阅读

5、自我练习1.5小时

6、口令练习一节课（2小时）

7、文文舞蹈打卡，倒立，杨杨大运动，翻滚，手臂力量，倒立，跳跃

今日总结

1、今天第一天尝试mysore，感觉很好，更加专注，找到了自己哪里还不熟悉，

坐立前驱怎么连接到反抬？

坐立动作十上提吸气，11板式是吸气还是呼气？怎么连接？

马里奇好了，船式？

马里奇C数数？

船式以后的数数？

2、有的时候，往往是坚持了最不想干的事情之后，才能得到最想要的东西。刷新闻看朋友圈很容易，但是可惜了时间，所以写日记做计划一个很好的作用就是盘点自己一天的时间都去哪里了？就会有意识的把时间用在有价值的事情上，一种无形的提醒，把生活过成自己想要的样子，明天问一下自己，今天做了什么让我很快乐？对于我而言，就是我做好了计划的事情，我就很快乐，那么就很简单了，把每天计划的做好就可以了。

3、昨天看了一个好友的日记里有周目标，我联想到自己以前上班时都会做周目标，月目标，年目标，明天需要计划出来时间好好梳理一下。

4、今天到了中午还没有开始练习，一直陪着孩子玩，读英语，自己已经有些受不了了，但是杨杨还是要缠着我跟他玩，抱着我大哭，刚开始我还能好好说，结果他没完没了，文文也不依不饶的说想用手机听故事，我的火一会就上来了，抱着杨杨丢到客厅的沙发，文文一看我发脾气了自己赶紧跑的远远的，一溜烟的不见人影了，我重新回到文文房间准备练习，垮塌一声把门锁上，听见杨杨撕心裂肺的哭声，我气的肺都要炸了，当我开始练习的时候，心里并不平静，一方面担心孩子会不会受伤害，想知道自己为什么会这样气，一方面终于开始行动了终于有一点自己的空间和时间了，对于我来说感觉好珍贵啊，同时内心又夹杂着内疚和对孩子的担心，觉得自己不应该用这样的方式开始练习，可以好好说的啊，突然对孩子发脾气一定会给孩子带来伤害吧，但是同时又觉得，也不能把自己憋成内伤啊，善后处理好就行了，想着这些练习着已经20分钟过去了，我听见杨杨敲门，哭着说，妈妈，你给我开门，我需要妈妈抱抱我，因为这会我的情绪已经下来了，我打开了门，他冲进我的怀里，悲痛的哭起来，我就抱着他让他哭，不到三岁的杨杨哭着问：妈妈你还爱不爱我？我：你觉得呢？杨杨哭着说：我觉得不爱了。我：为什么这样想？杨杨：因为妈妈对我发脾气了。我：是的杨杨，妈妈对你发脾气了，妈妈向你道歉，对不起，那是妈妈自己的问题，跟杨杨没有关系，妈妈爱你宝贝。杨杨说好，然后抱着我可以的更痛了，大概哭了一会，他说哭好了，然后我们一起去吃饭，这是姐姐走过来说叫妈妈，结果拿着小雨伞的杨杨吓的大喊姐姐不要来，我和文文都惊呆了，我随口说一句文文你看弟弟看见你吓得那个样子，你要反省一下自己的行为了，结果文文生气的走了，我也没有在意，然后和杨杨一起洗手吃午饭，我邀请文文和我们一起可是她要到自己的房间自己吃，我说可以，同时如果你愿意的话妈妈很欢迎你和我一起吃，她说不要，明显是在赌气，然后我有看到她在房间进进出出几次也不知道干什么，我就安顿好杨杨去她的房间跟她聊一聊，这样带着不开心吃饭对身体不好而且她的情绪总归要处理，我说文文你现在是怎么想，你的感受是什么？就哭了起来，我又去抱抱她，

文文说：本来妈妈生气的时候占用了我的房间，我为了给妈妈一个空间就不去打扰，也没有计较妈妈没有经过我的同意就用了自己的房间。开始妈妈没有一点点的感谢，反而出来就批评我对弟弟不好，而且更重要的是弟弟说姐姐你不要过来的原因是他担心我把那个小散要回来，但是那个小伞本来就是我的啊。我同意给他玩，他就不准备还了，这件事明明弟弟不对，可是妈妈却批评我对弟弟不好。

我听她说这些，心里一下明白了她为什么不开心，是自己太大意了

我说：嗯，听起来是这样的，文文一定觉得委屈了是吗？唉，妈妈今天中午的情绪不好，我自己练习的那一会妈妈分析了一下自己，情绪来的主要原因不是因为你们，而是因为妈妈到中午了，计划的瑜伽练习还没有开始，所以急躁我自己，同时牵连了你们，所以，首先妈妈谢谢你的体谅把房间给妈妈用，第二呢，对弟弟那件事向你道歉，对不起宝贝，没有弄明白原因就批评了你；最后想说一下我的感受和需求，妈妈需要自己的时间，妈妈需要每天拿出来时间瑜伽，只有这样我才能很安心情绪很好的陪你和弟弟，如果你们粘着我让我时刻陪着，我会情绪不好，所以以后每天给我一些时间让我练习，可以吗？

文文：嗯嗯，可以的妈妈。

然后明显感觉她身心轻松了，吃好饭我们三个又一起好好的运动玩了三个小时，我才开始了瑜伽练习，这次他俩都挺支持

通过这件事让我感受到，孩子是最容易活在当下的，同时也是最爱父母的，不会计较，不会记仇，只要公平公正对待她，她有情绪的时候倾听她，还原事实真相，孩子的快乐很快就可以找回来，这也是大人需要修炼的地方。同时，也要觉察自己的情绪，知道自己的点在哪里，表达出来，寻求支持，而不要不清明的胡乱发脾气，自己做到这一点，也要把这个观念传递给孩子，让她知道去表达而不是去伤害，不管是伤害别人伤害自己都不可以，而是需求表达出来，寻求帮助，会有意想不到的收获。