人生不必太用力:百岁老人的人生经验,教你精神上的“富贵养生”。

过了90岁之后,我悟出了一个人生法则:“迈出第一步,以后就是坦途。”

一个具有大智慧的日本老奶奶,写了这样一本具有“养生”价值的书——这里指精神意义上的养生。如果说养生有操作技巧和多种方式方法的话,那么读了《人生不必太用力》这本书后,你会觉得对待生活的态度,似乎更加重要。

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关于长寿的秘诀

作为普通人,我们寻找长寿的秘诀就是,去长寿之乡巴巴瑶寨,山好水好空气好。哎,看来我还还是肤浅了。90岁的日本老奶奶高桥幸枝是这样做到的:保持年轻的心态,培养许多兴趣爱好,扩展视野,改变思维模式,同时保持强大的好奇心,这就是她的年轻秘诀。 她80岁开始学习水彩画,90岁开始学习“数独”这一数字智力的拼图游戏。并带来一句话:“兴趣缩小,人就容易变老”。 她说:人生不需要追逐别人的脚步,坦然接受生活本来的样子吧。既不要过于拼命,也不要自甘堕落;既不要一味忍耐,也不要常烦他人;找到这样的尺度和平衡,才能专注地过好当下的每一天。 我突然对她格式崇拜起来。人生格局这样打开,用这样轻松的态度面对自己和未来,真的不是件容易的事。许多人往往是说到做不到,但是高桥幸枝不是普通人,她的确做到了。最重要的是,她作为日本家喻户晓的百岁精神科医生,她见识过许许多多人的故事,那些精神出现状态的人,来到她的医院,再走出去。这个过程中,给了她丰富的经验和思考。而她的选择和思考,亦是这个漫长过程中积淀下来的精神财富。 作者金句:年轻时便养成的兴趣当然十分宝贵,但是随着年龄的增长,也要学会培养新的兴趣。

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生命要有仪式感

早上的仪式感,让生活更美满。一天之计在于晨,从早晨开始,给自己定好基调,定好目标,调节好心态,美好的一天就会收入囊中。 而做好了每一天,也就收获了幸福的一生。 多么简单的道理。有人说过,“其实过去和未来都是不存在的,那只是人类构造出来的一个概念”。所以,不必谈人生,谈谈自己就可以了。 白举纲说:对明天不期待,把握好现在就可以了。 这样开放的心态,这样放松的人生态度,才会不抹杀自己的个性色彩的同时,给你的人生越来越开阔的视野。 其实,善待自己永远不是一句简单的空话。如果在你真正的内心里面,自己可有可无,你一定找不到那份渴求的幸福感。善待自己,需要规划自己的生活,管理自己的状态,经营自己的情感和开心的迎接每一天。 善待自己,从每一天的清晨开始,让第一缕阳光,都是满满的幸福味道。 作者金句:要想一天过得充实,其实非常简单,就是要充分把握好早上的时光。所谓“充分把握好”,就是早上要有“仪式感”。

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百岁人生经验

作者有几十年的精神科医生经验,她讲起来过往的经历,其实也蛮有趣的。早些时候,精神患者需要独立空间,于是把他们分隔开。但是困在孤独空间里,老是有病人跑掉,于是寻找病人变成了日常之中一份重要的工作。

后来,精神科药物丰富起来,就不再封闭式管理了。陪伴开始多起来,也更重要了。

其实《人生不必太用力》这本书读来很减压,作者有许许多多直击心灵的句子,经常叩在我的心坎上。

很显然,时光厚待过她。于是她的分享,充满着温暖阳光。

从80岁,到90岁,再到100岁,她开放且年轻的心态,那些大智慧,都倾注在这本小书中,细细品味,才惊觉岁月温暖细致,个人成长并不只有苦难,还有很多温柔时光。

作者金句:如果裹足不前,一切只能是虚幻。只要迈开第一步,剩下就是顺“势”而走,最终到达目的地。

日本家喻户晓的百岁精神科医生高桥幸枝奶奶,用100岁的人生经验,与广大青年倾心分享成长、职场、人际关系等人生课题,从内在修养到外在修炼;从自我成长到与世界温柔相处,涵盖人生的方方面面。

关于社交:她说,其实,不干涉别人,才是真正的成熟者。

关于勇气:她说,如果裹足不前,一切只能是虚幻。只要迈开第一步,剩下就是顺“势”而走,最终到达目的地。

关于苦难:她说,苦难不可能永远,越过苦难,就是光明与快乐的时刻。这就是人生的法则。

关于兴趣:她说,人常说“兴趣缩小,人就容易变老”。因此,我们应该有意识地努力扩展视野,改变思维方式。

人生不必太用力

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