高效率慢生活第七天

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2019.2.18青蛙和日历

早睡22:00

早起5:36

一、兴趣 :、兰心书院《情商是什么》

二、学习:时间管理100讲、《吃掉那只青蛙》、《非暴力沟通》阅读十分钟、千聊形象、点妆化妆课

三.运动:靠墙站15分钟，拉伸运动，冥想

四、生活:

1:送女儿上幼儿园、接儿子放学

2:拖地、整理电视柜、梳妆台、洗睡衣

3:清洁、做spa机、敷补水面膜

五、工作：

1:每天演讲视频打卡

2:通知客户24号沙龙和26、27形象密码确认到场人数

3:去西门专卖店给客户做me维修服务

4:练习化眉

小确幸:

1:介绍朋友侄女在点妆上班看到她每天都在进步

2:熬过没吃晚餐

3:在女儿无理取闹时没有发脾气，而是蹲下来抱着等下平复心情后再问她怎么了，知道了她发脾气的原因也解决了问题，学以致用《非暴力沟通》

4:学以致用给自己化了一个比较满意的妆

5:朋友的同学过生日不知道送什么礼物，希望我能给她点意见，告诉她礼物不一定要贵但一定要用心，看看朋友的喜好送对方心仪的礼物，朋友接受了我的建议并表示感谢！

昨日反思：

1:要事优先、拒绝拖延、想到的事要添加到待办事项清单里

2:说话前要先思考，学会精准表达、学会倾听

3:提高学习力、专注力、多练习

感恩分享:

1:爷爷奶奶帮忙照顾妹妹

2:闺蜜容容从泸州给我带回来的礼物和绿色蔬菜

3:子鸣总监化妆造型课的认真教学，手把手的教我

4:同学发给我的学习资料

收获：

1:职场妆容和两款发型打造

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2:学习《跟巴黎名媛学到的那些事》第一章

优雅的饮食方式。要求你时刻牢记好好吃饭的原则，食物要精、品质要好、摆盘要美；要学会享受美食，吃饭要有“仪式感”；同时还要拒绝零食，忍不住吃的时候，也要选择健康食品。