第19期早睡早起加油团周总结第一周

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

这一周只有一天没有坚持练功，感觉每天练完之后接下来的一整天都元气满满，下午也没有头疼焦虑的症状了。连续一周给自己做早餐，营养卫生。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

本周天气不错，把两个床上的用品都利用早上的时间洗好晾晒好，这样就不占用晚上为数不多的时间了。满满的成就感！

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

本周阅读了两章，虽然少一些，但是能沉下心来跟书本链接已经是很好的体验了！

2.写出参与这周冥想课程的感受和收获，说说对冥想课程的建议及期待

本周没有参与冥想

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

早睡感觉还好，忙碌了一天，基本很疲惫了，只要愿意放下手机，很快就能入睡！但是早起还是有点困难，每次都要在床上磨蹭一会！

4.需要社群和组长给予哪些支持？

周天是我最颓废的日子，因为不用上班，整个人都放松了很多，一整天都懒懒的不想动！

5.下周的早睡早起目标计划？

下周继续保持三个小目标，必须要完成这本书的阅读，并且简短的写一些感悟了！

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党是组长，太相信她的自控能力啦，所以我基本没有关注她的早起，哈哈

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

抱歉，还没有细看。田大大的每日总结真的太厉害了，佩服！