G175第二次线下班会20171209（广州）

G175第二次线下班会

日期：2017年12月9日下午2点

地点：中山五路捷登大厦11楼晖阳部

主持人：陈名涛

记录大臣：何俊霖  誓言

摄影：何俊霖

与会人员：周虹教练，吕铭静教练，文豪教练，陈名涛，郭莉，王海英，葛丹苗，石彦，何俊霖，傅钱芳

一、参加聚会人员自我介绍。

二、周虹教练分享断舍离：

周虹教练分享了她在7月份参加完线上的断舍离培训后，对家里的衣柜进行的改造。对衣柜的构造，尺寸，各个位置的用途进行明确和划分，然后将家中衣物摊开清理，取舍，丢弃，叠放，整理，变成整洁有序的样子。

周虹教练分享到，曾经有一位同事的办公桌堆积了各种文件、文具、废纸、垃圾。后来连搞卫生的阿姨也看不下去了，想帮他整理一下，但他突然大声说：你不要动。你动了我的东西就找不到了。相信这种情况大家都曾经有遇到过。看着这样的空间，我们会感到焦虑，不安，茫然，无助，甚至想拖延和逃避。那么，运用断舍离的方法就可以帮助我们整理。整理环境，其实就是整理思维方式和价值观。大家有没有发现，现代人家里堆积如山的物品，但衣橱里永远缺少一件衣服。每天早上急着出门却总是找不到想找的物品。孩子们满地都是玩具却不能集中注意力玩多久。这都反映出对物品的依赖和对自我的不了解。而这些都可以运用断舍离来改善。

断舍离，首先可以改善空间和时间的环境，其次可以缓解情绪的焦虑和低落，最终可以看清自己解放自己形成良性的取舍观念。

“断舍离”来源于日本的山下英子，她提出

断，即绝不添置非必要品；

舍，即在筛选过程中，只保留当下最合适、必要之物；

离，即通过断舍提高生活品质，认清自我，心情愉悦。

通过对物品的整理，解开内心的混沌，让人生更舒适。收拾的根本目的是让我们通过行动带来心灵的变化，把现实空间和心灵空间的杂物清除出去，变成一个“灵魂有香气”的人。

断舍离让我们重新审视自己与物品的关系，关注的点不再是物品的价格，而应该是物品在当下，对于我的价值如何？这里有两个重点，一个是当下，一个是我。不是未来有用也不是过去有什么回忆，而是对当下的价值。不是因为少有稀罕（对别人有价值）而是因为对我本人有有用。延伸开来，不但是物品的精简，更是观念和欲望的聚焦。

那么怎么开始，借用叶老师说的一句话“烂开始，好结果”。我们可以先从家里的两类物品开始，一是衣服，一是书。运用易效能的“三问”法:要不要？结果是什么？下一步是什么？准备三个区域:垃圾区，留存区，待定区。把物品一次全部摊开，逐渐触摸和感受心里对物品的评价，确定是留存还是舍弃。留存的物品必须分类收纳。收纳的工具在淘宝上也有很多，需要结合具体的功能和位置需要，购买不同尺寸的工具。

如果遇到纠结是否丢弃的物品，可以暂时放在待定。这里补充一个观念和一个提醒，我们要端正一个观念，就是舍弃的物品并不是浪费或者放弃，而是可能转移到更需要的人手里，发挥更大作用。对于舍弃的物品，我们心存感激，整洁地放好并轻声说道:谢谢你的付出。在众多物品中可能最难抉择的是有纪念意义带着回忆的物品，例如相片，纪念品之类，提醒可以放在最后处理，也可以先放去待定区设定一个期限，若在这个期限内从未触及那么也就可以下决心舍弃了。

在没有彻底理解断舍离的意义之前，是无法开展物品的整理的。建议大家可以先看看书和视频，推荐:

1.《我的家空无一物》，是每集20分钟的视频，共六集，虽然有点夸长但也能较准确地传达断舍离的理念。

2.《怦然心动的人生整理魔法》

3.《极简主义》

4.《极简》

断舍离不同于其他物品收纳整理的概念，它认为物品整理的源头是取舍的选择，若只教会了收纳反而可能在原有空间中堆积更多的无用物品，只是堆积得看不见或者更好看而已。联想到我们的时间管理，时间管理不是做尽可能多的事情，而是让自己专注于最喜爱、最重要、最有价值的事情。取舍，聚焦。极简才有效率！时间管理也体现断舍离的精髓。