当众演讲不紧张的十个技巧是什么?



 1.熟悉演讲场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台,练习使用麦克风和其他辅助视觉设施,提前调好话筒音量。 

 2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意,拉近和听众的距离。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意,你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿,并且做必要的修改,但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动,以免难于记忆。

 4.放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经,比如深呼吸。

 5.设想你自己成功演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈,声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功,你就一定会成功。

 6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。演讲时多看友好、善意、赞同的目光。

 7.不要道歉,说错的话不要重复或者再修改。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的.地方表示歉意,你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西.对此绝口不提就是。

 8.集中注意力于内容上,而不是形式。全身心投入演讲,把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来,转向外在的演讲内容和听众。

 9.学会微笑。微笑会给你带来良好的情绪,并且能在一定程度上消除你的紧张感。

10.积累经验。多参加比赛,多锻炼自己,经验会带来自信

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