成长的阶梯：培养学习力记忆力的三个方法

每个人都希望拥有超强的记忆力，以便提升自己的学习效率和成长速度。

《思维的精进》一书中介绍了培养学习力记忆力的三个方法：保持好奇心、培养成长型思维、享受“理想的困难”。

1.保持好奇心

心理学家发现，好奇心在记忆和学习过程中扮演着非常重要的角色，一个人的好奇心可以决定他能记住多少知识、用多长时间记住，以及能理解多深。换句话说，好奇心强的人往往更容易记住事情。

这是为什么呢？

如果对大脑进行扫描就会发现，人对事物、毒品或性爱产生渴望时，大脑会分泌大量的多巴胺，同理，一个人如果被某种事情激发出兴趣，他的大脑就会分泌大量的多巴胺，接着，他会开始记忆各种随机信息，为大脑学习任何东西做好了准备。这表明在神经层面，好奇心是一种饥渴，或者说是一种强烈的欲望，它能加强海马体内记忆的长期存储能力，这就是为什么好奇心强的人不光更有学习的积极性，还能记忆更多东西。

2.培养成长型思维

除了好奇心以外，另一个实现个人成就的特质就是成长型思维。最先提出这个概念的是斯坦福大学的心理学家卡罗尔·德伟克，她在2007年写出了畅销书《思维模式》并赢得了广泛关注。从那以后，她又用了10年的时间，做了一系列的实验。其中有一个实验是，给一群10岁到11岁的孩子，设置了一些超出年龄水平的逻辑难题，结果发现，有些最聪明的孩子很快就感到挫败并放弃，而另一些孩子则不屈不挠。这个实验说明了一个问题：思维模式影响了孩子的表现。

那些具有成长型思维的孩子，往往相信自己的表现会通过练习得以提升；而具有僵化思维的孩子则相信自己的天分是天生的，不会被改变。结果呢，他们因为遇到有挑战性的难题而精神崩溃，觉得自己如果眼下失败了，就会永远失败。德伟克在总结这个实验时说了这样一句话：“对一些人来说，失败就是世界末日，但对另一些人来说，失败则是令人兴奋的新机遇。”

3.享受“理想的困难”

最新的神经科学研究表明，当人感到困惑时，学习效果最好。额外的学习挑战起初可能有损于表现，但实际上却有利于长期的收获。就像案例中的那个老师一样，她并没有一上来就教给学生应该怎样画，而是让学生在没有找到正确答案之前不断地尝试，这样的方法，学生会学到更多的东西，也能更好地理解根本概念，他们也能更好地将所学转化为新的、不熟悉的问题。这种方式就叫做“理想的困难”。

引入理想的困难也能强化我们阅读材料的能力。翻开教科书你会发现，书中浓缩了各种概念，这还列出了图表和清单，实际上，这并不利于长期的记忆。如果教科书能够引导学生对难点和矛盾之处做出更好的讨论，那么学生可能会学得更好。也就是说，只要能让一个人感到一点点挫败，就能换来更深入的思考和学习。