情绪体验

一. 今天上午，公司因为要开发票需要给对方公司打款，由于出纳的失误，差点耽误了事儿。我当时有些急躁，说话口气有些重。当我觉察到急躁情绪的时候，就静下来体验情绪，感觉到脖子和后背有些疼，心里有些堵，等平静下来以后，心中有一份慈悲。

二. 今天晚上到家比较晚，从饭店点了两个菜给孩子带回家，她一看到菜就说不好吃要点外卖，我当时的感受有点生气，觉得她太任性，太不懂事。我和情绪呆在一起感到头特别疼，平静了一会儿，头就不疼了。我为什么生气？我想到我小时候，父母在吃饭上特别节约，只要能填饱肚子就不浪费钱。可是孩子在吃饭上从来不知道节约。