音频16

音频16

时间管理的基础是精力管理。

好习惯难以改变，坏习惯也难以改变。

时间管理的基础是精力管理，什么是精力呢？它就是你的能量，包括身体的体能，我们的情绪，我们的精神，我们的情感。

管理精力就是要管理节奏，管理节律。要顺应自然，老祖宗告诉我们要：“日出而出，日落而息“。

每天的吃饭、睡觉、运动能够有序的安排，形成早5晚10的好习惯，确保每天的精力旺盛。