2022年第120篇书评
【书名】把思考作为习惯
【作者】韩焱
【耗时】
2022.11.7
【类型】经济理财—管理
【与书结缘】在萌姐直播间搜刮。
【简介】作为一个世界前沿思想的连接者以及助推者，湛庐创始人韩焱在长达20年的职业生涯中，引进了各个领域理论奠基人的重要作品，其中不乏像丹尼尔·卡尼曼这样的诺贝尔奖得主以及库兹韦尔、戴曼迪斯这样的全球知名趋势专家，还包括众多知名认知科学家、心理学家、生物学家等。 在这个过程中，她将这些前沿思想消化、吸收，并内化成了一个系统的、经过实践检验的思维工具箱，也就是——把思考作为习惯。这个思考框架可以帮助我们打破自己的“元无知”状态，锻造自己的“学习力、规划力、决策力、创新力、习惯力”，不断连接他人，掌握多元的思考工具，学会像交响乐团指挥家一样应对复杂系统。
【收获】一、要做到把思考作为习惯：一方面，阅读虽然能帮我们获取知识，但“思考才（能）使我们阅读的东西成为我们自己的”；另一方面，思考还是人类心智成长的必需品。
二、达克效应的主要结论是，无知或能力差的人往往具有以下四个特点：
· 通常会高估自己的技能水平；
· 不能正确认识到其他真正掌握此项技能的人的水平；
· 无法认知并正视自身的不足，以及这种不足的程度；
· 能够经过恰当的训练大幅度提高认知水平，进而认识到并承认自己之前的无知。
三、心理学家给出了一种快速启动俄罗斯方块效应积极一面的练习方法，那就是每天都记录你工作、生活中发生的三件好事。当你坚持每天都写下三件好事的时候，你的大脑就会不由自主地去寻找一天中的积极事件。
四、多样性视角，提升你的职场高度
视角选择对了，就可以很好地降低要解决的问题的难度。
视角还可以帮助你理解已知、发现未知。
视角更可以创造商业价值。
视角的多样性，是帮助你取得事业成功的最佳助力。找到一个正确的视角，是你面对任何问题时要做的第一件事。
五、你在校园里的学习主要分为两种类型：一种是知识获取，就是要尽量多地学习各个学科的基础知识；另一种是记忆塑造，就是把我们学到的东西尽可能地都记住。
六、当你成为一个职场人之后，面对生活和工作，你的学习却需要集中在另外两种类型上：一种是技能提升，如果你想要更好地驾驭自己的工作，就要在某些专业技能上有很深厚的积累；另一种是问题解决，因为在工作和生活当中，你总会遇到一些没有标准答案的难题，解决起来很棘手，这时候就需要发挥你的创造力和想象力，甚至是对于整个形势的综合理解能力，才能去破解这些难题。
七、该怎么提升学习成效呢
场景变换法，综合使用才是最有效的
第一种学习场景：营火
第二种学习场景：水源
第三种学习场景：洞穴
第四种学习场景：山顶
时机管理法，顺应内在节律才能表现出色
首先，你需要判断自己的时间类型。
然后，你要明确自己的最优时间和任务类型，让它们相匹配
交替练习法，让你面对未知风险时更胜一筹
遗忘式学习法，让你把注意力集中在重要事情上
八、怎么用好一天的时间，才能获得最佳的产出和成效，是由和你密切相关的三个要素来决定的，分别是：你的时间类型、你的最优时间和你的任务类型。
九、考试的时候，学生需要调用两种能力，一种是搞明白这个题要用什么方法来解；另一种是搞明白如何使用这种方法解题。
十、你的记忆具备两种能力。第一种是储存能力，指的是学到的内容记得有多牢。
第二种是提取能力，是用来衡量某项信息被提取到意识当中的难易程度的。
十一、OODA决策准则”。
· O，观察（observation）：指观察瞬息万变的环境；
· O，判断（orientation）：根据观察的结果调整自己的行为，消除障碍，了解迷惑对手的时机和方法；
· D，决策（decision）：制定行动方案；
· A，执行（action）：把握时机，在对手最脆弱的时候迅速采取行动。
十二、跨界达人的三个创新秘诀
创新要点一：创造余闲
创新要点二：思想流动
创新要点三：跨界思考
十三、应用福格行为模型要遵循两条原则：第一条，如果我们想让一辆车启动，最好是去推动车轮已经滚起来的车；第二条，如果我们想让车不断跑下去，就要用成功、用积极情绪不断地给车加油。
十四、互惠原则有很多具体的应用方式，接下来我就给你介绍两个好用的策略。
第一个策略叫“量身定做”。
第二个策略叫“拒绝-后撤”法，也叫“留面子法”。
十五、为了避免受到框架效应的负面影响，防止思考角度窄化，你一定要重视下面这两点。
第一，拓宽知识面，学会多元化思考。
第二，放慢决策，不让情绪左右自己。
十六、特权瞬间有两层含义：第一层是指时间上的，这个时间很短暂，是说服他人的机会窗口，在这个时间内，想施加影响力的一方如果抓住机会进行说服，会有很好的效果；第二层是指心态上的，一方攻势最强的时刻，同时也是另一方防御最弱的时刻，这正是你们的合作最容易达成的时刻。
十七、两种理解别人的必备能力。
第一种能力是共情，它可以让你了解别人源自本能的喜好和厌恶，帮你自然而然地了解别人最关心什么，找到开启合作的关键点。
第二种能力是换位思考，它能帮你做到内外协调，调整自己的行为和观点，与他人和谐相处。
十八、人类是唯一可以灵活运用五大合作机制的物种。
第一大合作机制是直接互惠。
第二大合作机制是间接互惠。
第三大合作机制是空间博弈。
第四大合作机制是群体选择。
第五大合作机制是亲缘选择。
十九、按照动用资源的方式和复杂程度，大脑活动可以分成三个层次，分别对应着大脑的三层结构。
最底层的是本能脑
中间层的是情绪脑
最高层的是理性脑
二十、要想避免因为陷入稀缺心态做出错误的决策和判断，你可以试试下面两个方法。
第一，你要尽量节约带宽，减少决策数量，把心智带宽留给更重要的事。
第二，你可以把那些复杂的重要决策，放在带宽充裕的时候去做。
二十一、余闲，就是要留有余地，拥有一些闲置的资源、时间和金钱，这样不论是人或组织发生意外，你都能从容不迫地应对，不干扰原有的工作计划和节奏。
二十二、三种方法，帮你有效积蓄心理能量
方法1 积极情绪档案袋，让你随时随地乐观起来
方法2 ABCDE法则，帮你养成“习得性乐观”
方法3 具身认知，快速改善你的情绪状态
二十三、三种方法，让消极情绪转化成职场动力
方法1 利用焦虑，开启自己的“生物报警器”
方法2 主动表达脆弱，把消极情绪化作求助信号
方法3 建立“脆弱环”，用团队合力化解个体压力
二十四、焦虑能提升你的哪些能力呢？
首先，焦虑可以提升你的专注力
其次，焦虑可以提升你的感知力。
二十五、复原力指的是，一个人在遇到困难时从毁灭性的、难以承受的压力中反弹的能力。
二十六、马斯洛需求金字塔理论分成从低到高的五个层次，分别是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现的需求。
二十七、掌握了模型思维，你就能更好地理解真实的世界，做出更明智的决策。
第一，模型思维可以帮助你做出更好的商业决策，提高利润率。
第二，模型思维也可以帮助你用逻辑来判断和分析问题，而不是单纯依靠情感，这样能让你更好地理解世界。
二十八、如果你想要增强宣传效果，打造爆款产品，那么你有三种模型可用。
第一种，广播模型。
第二种，扩散模型。
第三种模型，传染模型，也叫作“SIR模型”
二十九、要提升团队当中的“想法流”，有三个办法可以帮助你。
第一个方法是，改变团队成员所处的物理空间布局，让他们能够进行更多面对面的交流，方便他们碰撞出新的创意。
第二个方法是，借助外部力量，为组织提供更加多样化的信息来源。
第三个方法是，利用一套有效的会议讨论机制，来避免团队陷入“群体思维”，更好地激发成员的集体智慧。
三十、康纳斯所运用的决策步骤可以总结为：第一步，仔细观察；第二步，处理信息；第三步，在最后一刻做出反应。
三十一、休息或暂停的方式可以分成三种：
· 第一种是放松，比如躺在沙发上听音乐；
· 第二种是轻度用脑，比如在互联网上漫游；
· 第三种是高度用脑，比如写一篇短文或者琢磨一项课题。
【金句摘抄】1.苏格拉底说：“未经审视的人生是不值得过的。”
2.把思考作为习惯，是一场“耕脑”的过程
3.“耕耘”思维，才是迎接今日巨变的本质法理
4.你的思维能力，决定你的人生高度。
5.真正可怕的是“元无知”，也就是“不知道自己不知道”。
6.最可怕的是，对“无知的无知”
7.一个有盖子的水杯，是永远不可能装满的。
8.“怕输”是人人都有的天性。
9.你看世界的角度，决定了你能达到的高度。
10.丘吉尔曾经说过：“成功并非终点，失败也绝非末日，重要的是继续前行的勇气。”
11.“学而不思则罔，思而不学则殆。”人和人最大的差距是认知，而最宝贵的分享则莫过于思维逻辑的传递。
12.歌德说过，真正的智慧是在人们思考过千百次后得出的。
13.你之所以觉得一件事情难，是因为这件事情还没有成为你的习惯。
14.俄国作家托尔斯泰曾经说过：“要有生活目标，一辈子的目标，一段时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。”
15.创新不是无中生有的顿悟，而是厚积薄发的涌现。
16.习惯不能被消除，只能被替代
17.先给予，而不是先索取
18.巴菲特：“别人贪婪的时候我恐惧，别人恐惧的时候我贪婪。”
华盛顿邮报公司首席执行
19.古希腊哲学家亚里士多德：“说服别人靠的不是智慧，而是情感。”
20.理智战胜不了情绪，只有情绪才能战胜情绪。
21.雕塑艺术家罗丹说过：“生活中从不缺少美，缺的是发现美的眼睛。”
22.西方有一句谚语：“每朵乌云都镶着一道金边。”
23.杀不死我的，
只会让我更强大。
——尼采
24.逆境中同时孕育着希望的种子。
25.爱迪生说的：“我没有失败过，我只是发现了一万条行不通的路。”
26.人生·工作的结果=
思维方式×热情×能力。
——稻盛和夫
27.人使用不同的大脑资源，就会表现出不同的思维方式。
28.查理·芒格曾经说过：“要想成为一个有智慧的人，你必须拥有很多个模型。你还必须把你的所有经验，无论是直接的还是间接的，都放到构成这些模型的网格上。”
29.非洲有一句谚语：“独行者快，众行者远。”
30.行动并不会换来回报，只有正确的决策才能。因此，需要等待多久，我们就等待多久。
31.未经审视的思考，也不是真正的思考。
32.一个人能否成为骑士，取决于他如何握住手上的缰绳。
33.最好的知识传播，从来都不是“注满水桶”，而是要“点燃火种”
【精彩片段】1.承认无知并不是什么丢人的事情，承认无知才是我们进步的开始。只有更加谦卑地面对这个世界，时刻保持开放的学习态度，才有机会拥抱未知世界带给你的惊喜。
2.你觉得时间管理难，是因为你没有养成优秀的时间管理习惯。你觉得规律健身难，是因为规律健身没有成为你的习惯。成为习惯，任何一件事情，都有可能不再困难。
【下一步行动清单】
【一书、一点、一行动】
一书:你需要的一本书。
一点:你需要的才是重点。
一行动:一个知识点一直践行。