Day73day+1组+《活出生命的意义》

由于《活出生命的意义》这边买漏了，所以只能暂时用其他笔记代替《学习力》

旧知：说真的一句，我是不喜欢和别人沟通的，觉得好麻烦，而且费时间又费精力，尤其是碰到一些“极品”后，你话都不想说，就把问题发在那里发酵，直到爆发或消失的那天。比如：有时候想和老公沟通，但是看着他那玩游戏的模样，我都不想和他说话了，该干嘛就干

 新知：原来逃避是一种退缩，也许问题发生后它可以消失或者解决，但是在等待期间，对双方却是一种煎熬，大家都不知道彼此的想法。   

  行动清单：1、察觉：知道自己又有逃避的行为。当意识到自己有这种想法的时候，提醒自己是需要改变的时候了

                      2、列清单：我为什么要做这件事？如果不做会怎样，做了又会怎样？

                      3、疏肝情绪：这个时候要知道要对方沟通，是为了解决问题，而不是扩大矛盾，因为有时候在讨论的时候变成个人争执，把解决                                问题远远抛弃脑后了

        记得，沟通是解决问题，要抛开个人的争执，而不是在沟通当中出现“红灯思维”。