觉察信念的形成和破解：
我是不自由的、我是被控制的、我是无能为力的、我是帮不了自己的。
今天上班感觉很累，确切说是很烦燥。一是因为重复的工作让人感觉枯燥无味，二是这么努力的工作、付出得不到自己应有的价值回报，心里很不平衡；三是下午有期待已久的沙盘成长小组，怕下午工作完不成，不能准时到达成长小组。
在这种心境的情况下，心态和心情已经很不在状态了。心里想一定要表达自己内心真实的感受，要和领导沟通，在沟通的过程中自己的情绪很满，表达的思路不是很清晰，并且控制不住的掉了几滴眼泪，真是没想到，也没太在意和评判自己。
自己的情绪没有出来呀！已经冒出来了，可就是出不来、又憋、又烦、焦虑不能平静的工作。自己心想自己处理吧！释放吧！
哪有想像得那么简单，自己释放不出来、也觉察不下去，在自己无能为力的情况下、愤怒、自责、委屈、悲伤等等的情绪交织在一起，我第一想到的就是美丽人生，我的依靠、我信赖的人。
我毫无顾忌的给她打了电话，在电话接通那一刻我再也控制不住自己的情绪了，我的失声痛哭起来，哭的像一个受了委屈的孩子。
然后她问我发生了什么事，然后带我觉察。我在美丽人生—我信赖的人的引导带领下，我的防御机制松懈下来，我链接到我的核心心碎。
我一直以为我不自由、怕被控制、感觉自己受束缚。最近一直有个画面出现在眼前：蚕茧，我就像一个蚕蛹一样在蚕丝内动弹不得，就又一个小口让我的头在外面呼吸新鲜的空气，呼吸是自由的，头是自由的，身体被束缚、控制没有自由，动弹不得，我再怎么挣扎用力都无能为力。
在我悲伤无助的时候突然连接到我的出生的画面。我之前有几次连接到的是我出生后和在妈妈怀孕时，我在妈妈肚子里妈妈和大伯家吵架时的情景和感受，我帮不了妈妈，我的无能为力。
这次是我出生当时的情景和感受：我感觉我不能动，我的身体被紧紧的捆绑着，动弹不得，我在挣扎也没用，我越挣扎越勒紧我越无力挣脱，我有力也用不上劲，最后到我无力挣扎，信念来啦：我感到自己是无能为力的，我的努力也是不管用的、也是帮不了自己的。
面对子宫的黑暗和收缩，我感觉我是被子宫捆绑没有自由，羊水和和粘液裹在我的身上让我感觉受束缚，怎么都挣脱不了，只有头脑是清晰的能感觉到自己的感觉。
子宫唯一的出口—宫颈，我找到了出口，我的头从唯一的一个出口出来了，结果又被卡住了，我不能呼吸了，无无力在挣扎了，我安静了，我安静了结果我的头顺利出来了，可以呼吸新鲜的空气了，我的身体换不能顺利的出来，被束缚着、捆绑着。
在我用尽力气挣扎也帮不了自己的情况下，我不在挣扎，我不在努力帮自己解套，顺其自然吧！就在这时我出生了，不在刺激子宫后子宫不在收缩，子宫也放松后，宫口就开了，我出生了，一个新生命的诞生经历了它该经历的一切过程......
这就是信念形成的过程，今天终于真相大白了，妈妈背负了这么多年的冤屈，一直以为是妈妈控制我，让我没有自由，真是作茧自缚啊！