如何过夏天呢？

2018.07.25

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怎么吃才对得起夏天？怎么睡，才是夏季的正确打开方式？怎么活，才是夏天的正确活法？

怎么利用夏天，又能够逃离夏天的弊端呢？留意你的身体，气血外涌，头脑昏昏，身体容易虚弱的感觉。记住，空调可以令你舒服，但也令你的排毒、细胞更新受阻！丢失了夏天的恩典！同时，还大幅度增加毒素的堆积，无法及时排除，并且，加速衰老。空调的冷，无法阻止血液继续向外流动，因为这是身体的生物钟配合气候的机制，而且千万别乱了。外涌的血液，遇冷，回流，但是回不到内脏，于是停留在组织液，细胞间质中、你明显变得有些水肿！毒素本来运出到体外，顺着淋巴循环，经由汗液排除，现在拥堵在细胞之间、浓度上升，令你感到乏力、恶心、厌食。热，受不了！空调，又不好，咋办呀？其实，唯有夜晚睡觉的时候的空调，危害最小！也是可以在睡眠的时候使用空调帮助入睡！最好是睡前就关了，或者后半夜关了！白天如果用空调、那整个夏天，你皮肤舒服了、身体就麻烦了、一堆的毒素将延后到秋冬季、那时候你的皮肤将干燥、灰暗、失去弹性。

还有、你可以接受热、但不要去晒！夏季除了清晨和黄昏的阳光可以接受、其他时间都要避免晒、否则、老的快多了。

因为子木今天分享了清晨和黄昏的阳光才可以晒，非常认同，所以分享给大家[玫瑰][爱心]

第一，夏天，是真正应该少吃多餐的季节！由于天气炎热，血液外流，内脏虚弱，肝脏功能、胃肠功能、都减弱！血压容易偏低，血糖也容易偏低！如果同时低血压、低血糖，再同时，缺氧，则会有生命危险。所以，夏天应该制作各种汤汤水水，记住，一定要有热汤！不要只有冰品！夏季要经常喝热饮、热汤，洗澡也是越热越好！不要洗冷水澡，那跟空调一样，是捣乱的！如果是冷热交替洗，则热水结束。

夏季的恩惠，在于万物借助阳光的力量，加速新陈代谢，进行身体的更新换代！成熟，结果！

所以不要跟天做对！天热，必须用热！

特别早上可以现磨一点点生姜放在红茶里，有助于提高基础体温加强代谢，对女性很好。

嫌麻烦的话可以切片泡在蜂蜜里，放一点姜汁蜜在牛奶或者红茶里也蛮好喝的。

上午9-11点是脾经经气最旺时，人体阳气呈上升趋势，需要助阳 ，而此时身体主敛 ，阳气都在体内经络游走 ，过了12点，人体主散 ，阳气都敛不住了，所以要早喝姜茶。

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我买了很多次 它的成份天然健康@張璐就是价格小贵，但口感确实很好

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早上用姜汁苹果醋蜂蜜橄榄油兑温水，很好喝，很晚微微出汗，很舒服的。

听了子木今天《24 小时身体使用手册》的分享，深有感触，一直以来我是个没有规划的人，直到后来我习练了瑜伽，关注了自己呼吸，去感知身体的觉知，才觉得时间原来可以如此充裕。

一呼一吸，会让你聆听到你内在的声音，更会激发你身体的觉知。

]现在每天早上一个半小时的太极瑜伽自练已经成为了我生活中不可缺少的部分，特别是太极瑜伽里的静起环节（半个小时的站桩），就在这一个半小时里我唤醒了身体的觉知，带着轻松喜悦的心情去享受每一天。还有晚上睡前的禅定冥想，我也会去感知我的身体，感恩今天发生在我身边的一切事和人。而且结合我现在的饮食模式，我忽然发现以前我午饭后就会昏昏沉沉，现在头脑清醒，注意力集中，我想这和我的不吃精致米面是有很大的关系的。因为过多糖的摄入，特别是多元糖会让你昏昏欲睡。更会使你血管老化，加速衰老。

[玫瑰]现在的我真正做到了关注当下的自己，不刻意，不随意，感知身体的每一刻。如果能把每一天过好，组成了365天，那就是幸福的一辈子。

[爱心]还有一个很好的方法分享给大家，就是当你急躁想发火时，微微的张开你的嘴巴，那也是一呼一吸，可以瞬间平复你的心情，很多事情等一等再决定，等一等再发言，等一等再对孩子呵斥……

[玫瑰]曾经的我是一个易怒急躁的人，因为我完全感知不到我的身体，所以身体伤痕累累，现在的我平静喜悦感恩安定，感知我的身体随时与我在一起

感恩遇见子木，感恩遇见每一个生命中的你！