每天听一本书Day487

【今日笔记】

每天听一本书《爱的旅程：如何建立和保持长久的亲密关系》

作者：乔纳·莱勒

《爱的旅程：如何建立和保持长久的亲密关系》给我们提供了一些参考，这里所指的“亲密关系”并不限于男女之间的感情，与父母、孩子之间的爱也是我们正在经历的亲密关系。

本书搜集了心理学上的众多试验数据，研究爱如何形成，如何塑造了我们，我们又如何在爱的旅程中，建立并保持长久的亲密关系。

1、在痛苦中找寻希望，是一场自我救赎。

作者说：童年往事的真正意义不在于往事本身，而在于回忆往事的方式，以及这些往事是如何被保持在记忆中的。

缺乏幸福的童年，的确有着不少伤痛，但苦难的意义绝非于此，过往无法改变，我们也可以试着在其中发现积极的力量。

2、亲子同调，需要高质量的陪伴。

心理学家认为，父母和孩子的互动是交换性的，孩子寻求关注，父母给予关注，这一现象被称为“同调”。

研究证明，父母和孩子要长时间的相处，关系亲密，才会出现同调现象，如果只是“人在心不在”的陪伴，极有可能引起孩子的反感。

陪伴意味着快乐一起分享，困难一起挑战，在高质量的陪伴中，孩子才能感受到爱和关注，这样才会获得安全感。

3、好的亲密关系，需要共情。

好的亲密关系需要理解、认可对方的感受，并帮助对方消化这些坏情绪，生活繁杂，总会有些不如意的事情，如果亲密关系能为你疗愈，这大概就是值得白头偕老的感情了。

4、爱，是治愈伤痛的良药。

奥黛丽·赫本说：爱可以治愈、可以修理、可以改进世间的一切不美好，可以使所有的事情变得完美。

苦难固然可怕，但爱的力量更强大，这世间所有的良药，都抵不过爱的功效，它能撬开消沉的内心，为生命带来新的色彩。

5、用真心换真情，成就更好的自己。

作者写道：我们遭遇逆境时的果敢沉着，或是脱离稚气步入成熟的最终成功，无一不是我们爱别人和被爱的结果。

爱是贴心柔软的关怀，也是坚不可摧的盔甲，它能抚平内在世界的伤痕，也能抵抗外界的艰难困苦。

书中的金句：

1、爱之所以有意义，是因为爱不会消失。

2、生活不是谈情说爱，生活是性、死亡和生存。

3、被爱的感觉不仅是愉悦的源泉，也是一种被保护的感觉。

4、激情之爱让我们“执子之手”，同伴式爱情则让我们“与之携老”。