低价值观的4种沟通方式@三七写作营

关于讨好型的人，建议使用一种姿势来代表“讨好者”，那就是下跪，“讨好者”需要单腿跪下，稍微有些摇晃，用一只手做出乞讨的样子，抬起头，以确保脖子和肩膀也能感受到讨好的姿势。如果这个讨好者用心感受，他很快就会感觉到恶心、紧张和头疼。讨好者需要别人的肯定，但是只要讨好者对任何事都说“是”，这种唯唯诺诺的态度下，就不可能有人真正认可他。

指责者的姿势是一只手放在臀部，另一只手伸出食指向外指。表演到位的指责者会感到脖子肌肉紧张，鼻翼张开，喘着粗气。指责者在责备、咒骂和批评天底下任何事情时，都能感受到自己正板着脸、撇着嘴。指责者总是不满意，常说“你到底怎么回事？你怎么什么事都做不好？”指责者看起来很傲慢，他们的内在却感受到挫败，并且对自己的自我价值感到困惑。

超理智者极端理性、永远正确，与人疏远，单调，让人难以了解。超理智者会说些冠冕堂皇的话。超理智者很僵硬呆板，因为超理智的头盖骨以下是没有感受的。他看起来平静、冷漠，永远正确，但是在更深的内在他感受到的是脆弱和低自我价值感。最让人悲哀的是，很多人受到的教育是要把绝对理智当作理想的目标，超理智的价值观是，“说对的话；不要表现出任何情绪；不要做出任何反应”，这是对机器人的要求，而不是对人的建议。

打岔者是最积极做出动作的人，但是打岔者的反应和任何人说的和做的内容都没有联系。为了表演好打岔者，你要想象自己是一个不平衡的陀螺，一直在旋转，但是从来不知道要去哪里，甚至当到达目的地时也察觉不到。打岔者的嘴巴、肩膀和腿都在不停移动。扮演几分钟打岔者你就会体验到极度的孤独和无目的感，因为打岔者从来都不能保持在当下。

体验这四种沟通方式可以让人们与自己的身体反应接触。那些过去经历的内在感受也会浮现出来。这些沟通方式是人们在童年早期学会的。如果一个人能充分体验某种不良的沟通方式，他就更有能力拒绝它，同时也能更敏锐地意识到自己的需要，并且更好地学习和使用言行一致的沟通方式。当开始更一致地做出反应时，一个人的自尊水平就会提高，而随着自尊的提高，这个人也会变得更有信心，也更能自信地表达自己。