《自卑与超越》读后感

    下载的原因有二：一是为了帮我戒掉游戏，复盘自己每天的生活来告诉自己游戏的无用和自律读书的益处。二是在这里说一些在工作生活中不方便和他人说的话，毕竟没有人能感同身受，生活本来就是一个人的旅行。

    今天读了奥地利心理学家阿德勒的《自卑与超越》，虽不是精读，但有所收获，故此记录。

    没有人是一座孤岛，我们生活在地球上，有个人属性和社会属性，首先作为个体而言，我们是自己的主宰，但是作者更强调社会属性，强调环境对人的影响，尤其是五岁之前，性格就悄然形成，而这个在后天很难去改变。与人合作作为个体心理学的核心思想，大于一切，作者认为，善于与他人合作是自信的前提、也是实现自我成就的首要条件。一个人若是不与他人交流合作，就慢慢会变得自以为是、自私自利亦或是出现自卑情结，因为个体能力总是有限，而这个社会本是合作的社会，为他人奉献和服务才能够被他人认可，从而实现自我社会价值，而我们来世界上走一遭，没有人能陪我们一辈子，只有实现了社会价值，一切才会变得而更有意义。

    作者除了强调合作以外，着重强调了自卑与超越。自卑情结来源于对事情无法掌控和解决所产生的焦虑，而很多人为了掩饰自己的自卑和焦虑，往往会表现出在各方面的优越感。拿我自己来说，以前是一个“爱表现”的人，各个方面想争第一，处处喜欢与别人竞争，但是内心却没有狠劲和必胜的决心，这些想让别人肯定自己的期望到最后往往会加重自卑。因为期望越高，失望越大。而别人对我的赞美，我也往往会觉得这是应该做到的，久而久之，自卑情结越来越重。书中写到，每个人都有或多或少的自卑情结，因为没有人可以活在一个完美的环境中，自己也不可能对所有事情都感到满意。对此我根据作者观点和自身经理得出三条解决措施：第一要学会自我暗示：心理对身体的影响是巨大的，尤其当一种想法变为自己的潜意识后就会逐渐成为随身携带德一种习惯，而习惯对行为的影响无处不在，所以要无时无刻暗示自己的优秀之处，对自己好的方面作出肯定，告诉自己可以做的很好。第二要学会与他人合作：合作是努力的前提，更是成功的必要条件，独木难支，每个人都有自己的优势，要调整好心态去对待每一个人，乐观的对待困难，这样才能激发自己的潜能，要相信自己，潜能是无限的，而合作往往会促使潜能的迸发。不善于合作的人一定不能取得成功，甚至会导致自私自利的心态。第三要学会控制自己的欲望，即自律。这是改变自己的前提，首先要学会时间管控，其次要学会坚持，努力坚持一段时间蔡可能会看到一丝效果。信心才会慢慢累积。就像我今天下午看到那个视频：内容是一个女生花整证两年时间减掉了80多斤赘肉，完成蜕变的真实记录。视频中的一段话让我感触特别深：一个人要想实现目标，首先要让自己进入地狱。最痛苦的时候不是身上酸痛、坚持不下去的时候，而是努力到极限还是看不到长进和效果的时候，这时候坚持就是制胜的唯一法宝。马云说过：“今天很残酷，明天更残酷，但后天会成功，但绝大多数人都死在了明天晚上。”坚持是世界上最伟大的一种品质。

    今天是在雪域高原淡季的开始，也是我下定决心自律的开始，先定个小目标，到1月1日，回家的那一天，我会从外在相貌、内在精神两方面变得更好，同时戒掉自己玩了七年德游戏。

    每天提醒自己：我今天做的很好，明天的24小时我也会努力做的不错。