21-7梦想修习营作业打卡

Day7:你愿意放下最后的结果，它就自然来到你

【今日金句】

1. 将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是通过做这件事所取得的结果上。

2. 问心无愧尽人事，俯首随顺听天命。

3.臣服不是改变现实，改变的是你，你的状态变了，外界的世界也就跟着变了。

4.人类痛苦的主要原因，就是对某种形式的无意识抗拒。

5.当你出现认为自己失败，感到羞愧、抱怨不公平、甚至责备自己的时候，就代表内心出现抗拒了。

6.不要抗拒悲伤、绝望、恐惧、孤单或其他任何形式的痛苦，允许、接纳它的存在。观察臣服的奇迹，是如何将深深的痛苦，转化为深深的宁静。

7.放下期望，不是放弃希望

8.希望我们能看夕阳、看秋河、看花、听雨，闻香，喝不求解渴的酒，吃不求饱的点心，用心去拥抱生活中每一个值得感动的瞬间。

9.臣服是活在当下的“终极实践版”，专注于当下，坦然面对生活赐予你的一切，将生命的能量最大程度地释放出来。

【新认知】

心理时间——认同过去，并且持续地、强迫性得投射到未来。（《当下的力量》）

业力瑜伽——对行动的结果不执着，也被描述成“神圣的行动”（《薄珈梵歌》）

完整的人——不再因为恐惧、愤怒、不满等驱动，去追求你的目标；不会因为面对失败的恐惧，而变得消极；不再要求情境、状况、地点或人物，让你快乐；不会因为它们未能达到你的要求，而感到痛苦；你的快乐和自我感都不取决于结果，彻底从恐惧中解脱；尊重每一件事，却又不在乎这一切。

臣服——1.随顺生命流动，不逆流而上的简单而又深邃的智慧；2.不贴心理标签的一种纯内心现象；3.内心毫无保留地接纳事实；4.臣服是浓雾中的手电筒。（浓雾：你的生活情境；手电筒：你臣服的意识；明亮的空间：当下时刻）

心想事成三法则——吸引力法则、创造法则、随顺法则。

高质量的拒绝——不是经由思维认同的反应引起，而是从有意识的活在当下决定。

【课后练习】

当你（身陷泥沼）的时候，你不会说：“好，我认了，我就（让自己陷在泥沼中）”

你不需要接受不开心的生活情境，也不需要欺骗自己说：（陷入泥沼中）没有什么不好的。

你完全认识到你应该（从泥沼中脱身而出），然后将注意力集中在当下时刻，而不给它贴心理标签。

这就是对当下没有批判，也就没有抗拒，没有消极情绪

接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力（从泥沼摆脱出来），这种行动叫积极行动

不对当下的时刻贴任何心理标签，不断地臣服当下，直到你取得理想的结果。