做情绪的管理者

      为期三天的教师专业培训课结束了，在这三天里我按时上下课，认真听讲座老师的精彩报告并且及时做好笔记。通过学习不管是在思想认识上还是专业知识方面，都有了很大的提升。

      整个培训我印象最深的戚少枫老师讲的《中小学教师专业成长中的情绪管理》。讲座围绕：1。为什么要管理情绪；2。情绪与情绪管理；3。如何管理情绪；4致胜情商这四个部分展开。

        作为一个从事基层教学工作多年的我，已经积累了一定的教学经验娴熟的专业知识。有时候一些小荣誉的获得，除了让我有些许的快感，也让我滋生了些许的骄傲。以为已经探索到教育的奥秘，从而缺少一双慧眼，缺乏一种探索、创新精神。通过学习，我的思想有了新的认识，对工作也有了新的目标。

      一：正确认识自己的情绪。听老师的讲座，结合自身的教育教学经验，我发现教育过程中，除学生思想教育和知识教育以外情绪管理也是很重要的。在指导学生管理情绪前从教者管理好自己的情绪也是一个很重要的课题。以前一直觉得情绪不好，非得是遇到天崩地裂或是感天动地的事情，自己所表现出来的喜怒哀乐就是情绪。听了老师的讲座，我才知道，情绪若水，在我们每一天的河岸里东奔西突，除了激流涌进，更多的时候微波荡漾。做老师，面对的是一个个有思想有个性的人，跟他们打交道，免不了要滋生很多情绪。比如，当你在讲台讲课，眼睛一扫教室，发现一个同学正说话，你叫起来后，说谁谁谁你在说什么？他死瞪着你大声说老师我没说话的时候，你能不生气，没有情绪。比如，当你监考的时候，一个学生手里拿着后面同学扔来的夹带答案，你让他上交，他死死的攥着那张小纸条，就是不给你交的时候，你能不生气，没有情绪。再比如，你早上出门上班，挤公交的时候，后面的人踩在你脚后跟上，还大声说怎么走的？你能不生气，没情绪。可见，情绪跟无时无刻不存在，好的情绪大家都喜欢，坏的情绪呢，也应该正确认识，不夸大也不轻视，客观对待，及时调节自己的情绪。

      二，学会科学管理情绪。认识了情绪的重要性，就要学会科学管理自己的情绪。要管理情绪尤其坏情绪，先要做到：忌怒。有句话说：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。在这句话里，怒当先。所以，要意识到怒的危害性，在工作或生活中，争取保持平和心态，遇到怒心的事，警示自己，放下怒。光知道坏情绪的危害性是不够的，还要掌握一些科学管理办法。最根本的办法是先处理心情再处理事情。处理心情的方法有寻根剖析法和转移注意力的方法。

      寻根剖析法，是我现学现用发明创造的。举个例子：今天晚上，我去买正兴鸡排，我看到上面一份15元处打了个斜杠变成了一份十元。于是就给老板说：“来份鸡排”。顺口问：“多钱？”老板说：“十二”。我说“：不是10元吗？”老板说：“就十二，送饮料”。买鸡排送饮料这事我是知道的，付了钱，就等鸡排了。老板收了钱给我一个袋子里面有一个小瓶雪碧。我很纳闷，因为金牌没有送小雪碧的，而且我也不喜欢喝雪碧。于是说了句怎么是这个雪碧，不要行不。老板还没说话，她的店员好像是他妈妈或是婆婆，立马来了一句：“这饮料是免费送的，不要也不退钱，你想买就买不想买就算了。”我一听这话起一下子上来了，但还是压着嗓子说：“卖正兴鸡排的哪家不送？我也没说什么，你怎么这么说话”这时候，老板说她不是生你的气，今天跟人吵架了心情不好。听了这话，我还是有些不高兴，在等鸡排的过程中，看着她脸拉长的脸，嘴里还在说着隔壁的不是，我心情越来越不好，也越来越烦躁，我又没惹你们，再说，你们就是在生气，也不能把气撒在客人身上。我旁边一位客人，听见我和她们的说话，说了句再生气，也不能这样，转身不买了离开了。我羡慕她的潇洒，因为我已经付了钱，要回来，势必要跟她俩再次起口角。生气归生气，我还是想到了学习时讲道的注意情绪，我把事想了一遍，找到根：她们跟人刚吵架了。想到这些，又想到老师说要做一个好人，算了忍忍吧！最后管住了自己。

      转移注意力也是管理情绪的好办法。这个方法大家都用到。转移的办法可以是向他人倾诉，还可以借助喜欢的事情淡忘。举个最简单的例子，青春叛逆期我跟我妈因为思想观念不同，闹意见的时候，当给她讲什么，她不听，非得用老观点，封建思想约束我的时候，那瞬间情绪总能崩盘，怎么办，给别人说，我不愿意。因为大家都知道：自己的妈只能自己数落，别人说半句都不行的道理。于是我就把跟我妈闹别扭的起因经过结果写成文字，在写的过程中或是泪流满面，或是愁容不展。所幸，当写完的时候，我的情绪早已经平静若九寨沟的海子了！

      可能因为工作的对象是一群未成年的孩子，他们富有朝气又充满叛逆，情绪容易失控，容易崩盘。时间久了，做老师的，难免情绪上头，所以管理情绪成了一件很重要的事情。通过学习，我收获甚多，在今后的教学工作中，我将把所学用进工作生活中，管理好自己情绪，教导学生管理好自己的情绪，不让低情商限制学生的发展！

        以上是我对本次培训的一个简单体会。