一大早不是被闹钟吵醒，而是生物钟让我自然醒来。以前没有参加早起挑战时，即使闹钟不停地响，到了起床时间，也会犹豫几分钟，而早起成为了习惯后，不等闹钟响起，自然而醒，习惯成为了我的生物钟。
通过早起，让我明白，很多的事情，只要你坚持一段时间，它并会成为你的习惯，成为你进步的指南。
就如铁娘子撤切尔曾说，“小心你的思想，它会变成你的语言，小心你的语言，它会变成你的行动，小心你的行动，它会变成你的习惯……”
人生这条长河，我们向着目标前行，用习惯去克服惰性。
让习惯成为你的内在动机，而不是外在奖赏。
第4章，作者提到，“内在动机的益处就是让你在完成某项任务或者是事件时，怀着自主的态度，而不是受外界因素的影响。”
个人在完成任务，或者是事件时，怀着自主的态度，那么这些事，在完成后，并会感到身心愉悦。
如果是受外界因素的影响，或者是奖赏机制所致，在完成任务或事件时，受到了外界因素的控制，以及奖赏机制的牵绊，那么，在完成后，并不能发自内心的愉悦，这份快乐不能长久，个人只有发自自主的想要完成，不为任何奖赏，去完成这件事，或者任务，才能获得真正的快乐。
作者在书中的案例提到，奖赏与自主机制，用奖赏机制给予孩子奖赏。有三组孩子一起拼图，一组孩子给予奖赏，另两组不给予奖赏，在完成拼图后，得到奖赏的孩子与未得到奖赏孩子的区别是，下一次，面对拼图时，受过奖赏的孩子无法静心完成，而从未得到奖赏的孩子认真完成。
作者说，“受到奖赏的孩子，在面对下一次拼图时，他们的内心还会向往着有奖赏。而没有奖赏的孩子，则是发自内心的要把拼图完成好。”
作者指出，“一旦你开始用奖赏控制人们，就不可能轻易回头。”
的确，在面对奖赏机制时，会想要获得更高的奖赏，只有发自自主去完成，不为奖赏，这件事才能完成得更好……
时间过得很快，早起的1小时很快用完，只看了这本书的第四章。
在第四章里的收获是，分清什么是自主机制，外部因素，奖赏机制。
完成某件事，我们要发自内心的自主，而不是受外界因素的影响。
就如，每个人的爱好，有人能够一直坚持，而有人却半路下车。一直坚持的人，被内在动机掌控，当然，也与习惯有一定的关系。在爱好中以自主保持。
半路下车的人，不是能力问题，而是，受外界因素的影响，如说运动减肥的人群，总在嘴上说减肥，实际，没有发自内心的自主，为了减肥而减肥，拿出实际行动证明，减肥不只是动动嘴。
面对习惯，很多时候，不是自己达不到要求，而是，没有发自自主想要去完成。
养成习惯，只要发自内心自主，我想要什么？并能坚持下去。
就如早起的我，已养成习惯，内在动机趋使着自主。想要去完成自己的爱好。
早起，看了1小时的书，漆黑一片的天空，变得蒙蒙亮了，窗外的鸟儿叽叽喳喳的欢呼着，像是在提醒人们起床，也像是在行驶它的责任。
还有，隐约的汽笛声，关门声，楼道的脚步声，这些声音，回荡在耳畔。让我感到了美妙。
6点起床后，阅读了1小时的书籍，用10分钟书写了400字的日记。在书写的过程中，带有批判性思维，一方面觉得自己书写的不好，要修改，另一方面，习惯趋使着我不管，继续书写。
被这两种声音内斗，让我不知所措。
书写了400字后，选择了放下。做其他事。
早上的时光很美好，但也很短暂。早起不能白白浪费，心里的声音说。
收到这样的反馈，放下书写，选择阅读。
作为一名爱记录的人群，如果不阅读，很难有文字不停的输出。
将微信读书打开，阅读《内在动机，自主掌控人生的力量》这本书。
这本书是励志，心理学，成长型的书籍，来自美国著名的作家作者：(美)爱德华·L.德西 理查德·弗拉斯特。
不知是不是自己的性格使然，还是带有目的性牵绊，让我对这本书爱不释手，想要从中获取答案，探索自主的人生……
人生这条路，要不停地探索自己的内在动机，自主行为，那么，人生路上，才能进步如梭。