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心境决定心情，心情创造剧情。

昨睌和宝贝有一番交流～～

我：贝，你觉得妈妈现在有变化吗？

贝：没有

我：啊！你说说看，你的洞察最敏锐了，我就想让你帮我指正指正。

贝：上次你们单位要来文明单位检查，你还骂神经病呢！

我：哦！真的呀！妈妈还没觉察到你已经帮妈妈发现了，你太了不起了。

此时觉察：发现孩子的洞察力极强，这不就是老师说的在情绪的表达，没有在表达情绪吗？孩子真的是好智慧呀！（这次文明单位检查要我们早上6点钟天都还没怎么亮就要在单位附近捡烟头，的确心里是有一点情绪，就随口的表达了出来，无形之中孩子就已经记录下来你的一言一行，好惭愧啊！）

接下来我又继续问～～

我：贝，你觉得妈妈学习后，和你的交流和互动有变化吗？

贝：有的（这里我觉察到孩子是没有任何停顿和思考后的回答，这也是孩子对我的看见）

我：谢谢你对妈妈学习的肯定，你能具体说说吗？或者还有没有哪里需要提升？

贝：嗯！不知道，说不出来。

我：哦！这样的啊！那也很好，你什么时候想到了一定要告诉我哈。（觉察到自己当时的放下和淡定，没有了之前的纠结）

此时，大家又恢复了平静，她画着她的画，我听着我的沙龙。（已经快10点了，这在之前的生活中是不允许的，认为孩子都要中考了应该多刷题呀！自己也是焦虑，唠叨，讲理最后鸡犬不宁，我想这一定也是学习和早上的正念带给我的一份力量和感悟，当我自己先停下来了，内心也就安定了。）

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