2021-01-11|千日时间管理营|第十九周

能量复盘：

这一周过的非常忙碌和累，但我却发现我的抗压抗累的能力增加了。虽然比较疲惫，但没有之前的那种垮掉的感觉，也没有之前那种硬挨着感觉了，内心也不焦虑了。身体素质也感觉有了增强，我感觉是今年的饮食调整和补充剂的应用起了很大的作用。尤其是补充剂的应用，让我的情绪和心态都发生了积极的改变。之前的很多身体上的症状也大多数是属于情绪躯体化的一种表现，通过学习心理学及对大脑的调整，这些难受的感觉也随之消散了。

1.每天三件事：

饮食：饮食尽量保持了低碳饮食，但没有很具体的记录下来。

运动：坚持了两天慢跑一公里。

写作：只有一篇复盘。

2.学习

读书：《食物与情绪》继续读这本书，感觉没读的地方变薄了。

课程：一节情绪治疗课。

3.父母：本周父亲住院做了一个小手术，我在手术当天赶到医院，陪伴父亲渡过了前三天最难受的时候。后面由妈妈接上了班。看到父亲的治疗差不多不太用人的时候，我才安心的交给妈妈。弟弟也是忙前忙后，非常辛苦。但好在非常顺利，今天给爸妈打电话，父亲已经能够下床了。陪伴父亲的前两天没怎么睡觉，但回到家后睡了一个小时的下午觉，就感觉自己恢复过来。

4.工作：周一到周三的工作非常忙碌，天天加班，让我感到很疲惫，老公又出差了，没在家。周四就去了医院陪父亲做手术去了。所以，学习的时间大大减少，家务时间也少，陪孩子的时间也少了。

5.亲子：我感觉我家的孩子是世界上最好的孩子，非常懂事，贴心，我们娘俩经常说些悄悄话，也经常互相支持一下。本周孩子考试，但考试成绩稍微有点下滑，可是孩子很快就调整了心态，高高兴兴的复习努力去了。当然，最近两周我也给孩子添加了补充剂，帮助大脑记忆，补充消耗，效果不错。

6.其他：

这段时间可谓是涨本事了，本来感觉车技不行，结果最近老公不在家，我赶着去另外一个城市上课，照料父母，每天五十公里上下班，全是我一个人开车，感觉车技大大提高，厉害了。哈哈。

7.娱乐：陪父亲住院的这三天，空闲的时候也没别的事情，就是看网文，最近看到一本很有意思的网文《临渊行》，作者去年写的《牧神记》可惜太长了，我没耐心看完。今年写的这本更有意思，所以看的津津有味。娱乐节目是没有时间看了，电视剧扫到身边网友推荐的韩剧《哲仁皇后》，据说是根据《太子妃升职记》改编的，据说不错，但实在没有时间，还没看。

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2020年的初始，因为疫情，感觉时间是何等的漫长，2020年的最后，感觉时光飞逝，总感觉时间不够用的。可是，无论自己感觉的快或者是慢，时间一直就在那里，不紧不慢的滴答前行。变化的只是我们的心态和我们规划管理自己的能力而已呀。

2021年又是新的开始，比起2020年来，我的目标更加清晰且唯一，相信2021年我会实现自己的目标，完成自我升级。为此，我做了新年计划，总体的规划已经完成，但还有些事情没有完成拆解变成每日事项。书单有了方向，但具体的书目还没有全部整理好，希望接下来的这一周，有时间让我完成这件事。

虽然现在还是三九严冬，但我的内心已是春暖花开，用更好的自己去迎接更美好的未来，一起加油吧。