- 日精进16（2021-01-31)
冯彪1994
短期目标：早睡早起：每日晚上9点躺床上，早上5点起床减肥：从89公斤减肥至75公斤学习：每日吃12个番茄时钟今日评估：1.早睡早起：昨日凌晨3：00睡觉的，早上8点起来吃饭后，又睡了一上午。2.减肥：今日空腹体重87.2KG。今天去公园走了2圈，没做卷腹和平板支撑。3.学习：今天用了一个番茄时钟写日精进。只有减肥比较有成效，早睡早起和学习还是需要继续加强的。
- 系统思考：结构性张力与创造性张力
陈思杰_第五项修炼_系统思考
看到以下三张图，会不会有一些熟悉？在我之前的学习中，理解为创造性张力和结构性张力，我们时常想去改变自己，比如学英语、减肥、冥想、健身。我们有时候会觉得，这些大多数的改变行动，本质上都是自我安慰，当安慰作用达到之后，我们都倾向于懒懒地躺回沙发上继续做一个葛优。我们的生命中，似乎缺乏支撑着我们能够持续向前，不断改变的源源不竭的动力。这也是我们提到的结构影响行为，其实我们在一种结构里。我们大部分的思考方
- 坐月子如何减肥？坐月子如何减肥最有效?胖胖的我太难了
qijiyuan
到底坐月子如何减肥？坐月子如何减肥最有效？这个问题应该是困扰很多新手妈妈已久的心头病吧，坐月子被迫大鱼大肉进补，体重饮食蹭蹭的往上飙，对于发胖饮食与运动是以部分，更多的还是因为怀孕让我们的正常体质，变成了生育体质，生育体质的形成是因为怀孕让我们的孕产激素上升，孕产激素为了宝宝的营养会疯狂的吸收营养进行脂肪囤积，想要坐月子减肥我们需要控制饮食，还有就是激活身体的（嗨餐吧）孕产期平衡营养群组来平衡孕产
- 有多“自律”就有多“自由”
四柱
001.自律者，能掌控自己的生活生活中，你身边有没有这样的人呢？总是列下一大堆目标：要减肥、要健身、要多看书、要早睡早起……然而他们往往是坚持了几周甚至几天之后，便用各种借口埋葬了那些雄心勃勃的计划。其实，这就是自律与不自律之间的区别。自律的人，总是能严格地要求自己，朝着自己想要的目标奋斗。自律和不自律间，虽然都是由点点滴滴的小事构成，但差的却是一整个人生。不要放纵自己，不要轻易给自己找借口。对自
- 阳春白雪（二十三）
安之有翡
23：减肥院开张，白雪再次惊憾因为还未正式开业，时间尚充足，不过，白雪还是很自觉地待在店里，熟悉关于减肥仪器的原理，晚上大约7点多钟，白雪把卫生整理完，知道柔姐回来，她才离去。晚上吃完饭，白雪同阿姨讲了今天的一切，无意中提到李姐正需要联系广告。阿姨告诉白雪广告费可是一笔不小的数目，她这里有资源可提供。还说了，听意思这位女老板应该还不错，至少对白雪的印象不错。阿姨要白雪明天去可以提一下广告事，若能谈
- 2019-08-16
城林细雨
昨天是减肥的第44天，当前体重为139.5斤，很高兴昨天做到了以下五件事：1.全天喝水超3000ML。2.午、晚饭都用固定餐具量化份量。3.下班后打羽毛球30分钟。4.睡前转呼啦圈10分钟。5.睡前靠墙站10分钟。减肥是开心的、快乐的！减掉的不止是赘肉，还有很多不必要的麻烦和负担。收获的也不止是轻盈的步伐和曼妙的身姿，还有一份健康和对生活的信心！图片发自App【城林细雨原创日更】感谢你的驻足，减肥
- 2020-3-28晨间日记
赖着不走
今天是什么日子起床：上午11:00就寝：半夜2:30天气：下着雨17度太舒服了心情：好像睡了很久纪念日：减肥第34天任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.今日事今日毕。2.跟进目标进度。3.学习是一种态度。改进：依然是时间掌握习惯养成：减肥对身体健康好周目标·完成进度文案资料收集提供具体方案等待下周一开会学习·信息·阅读閱读工具书写文章健康·饮食·锻炼运动是一个很好的选择减少淀粉摄取无糖饮料
- 2020-02-27 带女儿减肥第二天
伍洱壹
女儿出生于2012年。现读小学一年级。我和她妈都不是很高，现在女儿身高135cm，身高其实在同龄人身高还算偏高的。但是体重却有42.1kg了。我的天~~~肚子比我的啤酒肚还要大，在这次疫情宅在家里更是多吃少动，和老婆商量后，要带她减肥了。正式开始是昨天。下午出门放风的时候，跳绳，跳了5组，每组100下。也把她累够戗，晚上回来在keep中也练了两组训练，一组减脂入门，一组腹肌入门。我自己跳绳1000
- 低脂低卡，吃了停不下来的烤鸡胸肉丝干~
筱厨君
正月里来正月正，每逢佳节胖三斤…过了个年…马甲线还在吗？六块腹肌汇合成一块了吧？！V字脸变U脸了呗？晚上也不像过去那样秒睡了呗？元宵都过完了，我们的年就算正式过去了，该打起精神，好好工作，好好运（jian）动（fei）啦~减肥最难的是什么？不能吃零食。健身最怕什么？私教让你吃无味的鸡胸肉……话不多说，今天给大家分享怎么用柴而无味鸡胸肉作出美味零食—烤鸡胸肉丝干，这款零食简直就是减肥人士的救命稻草（
- 萌芽日记第9天
小敏师妹
2020年的到来让我的人生充满了期待。我把这一年，定义为我的原点时代。我希望自己做到什么，就是让自己野蛮生长。我所定义的野蛮生长，就是呕心沥血的努力，加速迭代的成长。呕心沥血的努力，就是我在2020年，给自己定义的其他目标，第一，我要坚持写作365天。第二，坚持，每天晚上10:30睡觉，每天早上6:00起床的好习惯。第三，今年达到减肥10公斤的目标。在加速迭代的成长当中，我也给自己定了三个目标。第
- 中原焦点团队焦点中32期袁莎2022年12月5日坚持分享第283天，咨询约练第18次
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父母和孩子相处的过程中，需要明确表达自己的想法，只有这样，孩子才能知道父母喜欢什么，不喜欢什么。一起吃饭的时候，哥哥夹了一块肉吃，因为他在减肥需要保持身材，不吃肥肉，就把带肉皮的肥肉直接放在我碗里。我很严肃的对哥哥说:“我虽然很爱你，但并不代表你不吃的东西就可以随便丢给我。记住，自己不喜欢的东西不要随便给别人，要给也是给自己喜欢的。妈妈每次都是把最好的东西留给你和弟弟，从来没说把自己不吃或者不喜欢
- 最穷的时候你是怎样度过的？盘点最穷的瞬间
智慧妈妈分享
人在穷的时候，觉得喝水都可以塞牙缝了，那种吃了上顿没下顿的穷，你有感受过吗？最穷的那段日子你又是怎样熬过来的，一起来看看最穷的时候你是怎样度过的。图片来自网络01.真的穷怕了，那时候去捡垃圾，去发传单，什么能日结的都做。02.一天只吃一个绿豆饼和豆奶，别人问起我都说在减肥。03.我是辣条加馒头，吃了一个月，因为压工资。04.冬天冷，只敢去转转上面买厚衣服，20块左右的挑了很久。05.记不起熬了多久
- 减肥记录第二天
爱偷懒的喵主
昨天下午吃了冰淇淋，香芋派，晚上没吃饭，不过没有禁受住炸鸡的诱惑，把炸鸡吃了，还吃了一个苹果。炸鸡冰淇淋最有热量，不过表扬的是没吃晚饭，今早体重57.4。今天不吃高热量食物。下午瑜伽一小时，加油！每天体重不能增加。天天好心情。
- 建立生活中不同方面的目标感
橘子成长说
生活不能太形式化，但是为自己设立自己的目标，生活往往会更有方向一些。我们可以划分为四个部分的目标：健康，学习提高领域，职场，家人。另外设立自己的微梦想清单，建立长短期(1年，5年)目标。关于健康方面的目标：身体：每周锻炼3次，可以跑步，爬山，做keep;饮食：减少外出就餐，多吃水果蔬菜，坚果，牛奶，鱼，牛羊肉。护肤减肥穿搭：早晚注意清洁，坚持敷面膜，学习护肤知识；体重设定自己的理想体重；学习喜欢的
- 减肥日记第26天
毕婉文
早上称空腹体重：113.5斤粑粑次数：2次运动：无早餐：一把坚果，牛奶泡玉米片午餐：三个红烧肉，素炒通菜，芹菜炒肉卷，红萝卜炒肉卷，一拳头米饭晚餐：水煮玉米粒，卤牛肉鸡腿鸡蛋，蒜蓉炒菜心，两块蒸排骨，几块菠萝
- 张艺兴《向往的生活》第六季预告
莫叽默迹
特制鲨鱼船奶凶登场，特制沙滩鱼车，开启黄磊和张艺兴“怨种师徒”之旅；更有海上捕捞、水上飞龙等众多体验。念念不忘，终有回响：《向往的生活》第六季海岛篇来啦！预告片里彭彭又是瘦了不少的精神帅小伙，喜欢看他埋头干饭的吃相，又觉得他每逢“复胖”就努力锻炼减肥很励志。张艺兴一头小卷发，真·绵羊范！一旁抢镜的刨冰机，据说是樱桃小丸子同款。果汁冰沙，沙滩休憩，一副想象中特别悠哉的画面有了。众人在预告片里看到大海
- 爱自己
半盏清风逐明月
很多女人天生就是寒性体质，再加上夏天喜欢吃一些冷饮，就很容易招来湿气，很多人不知道，其实湿气过重也是会导致肥胖的，若是不事先祛湿，再怎么节食运动，体重也不太可能降。而红豆薏米都是很好的祛湿食材，在利尿的同时，还能帮助我们将体内湿气毒素排出，加速脂肪燃烧，减掉大肚腩。魔芋虽然外表丑陋，但对于减肥却是十分有效的。魔芋里面所含的营养素，被人体吸收后，能给身体一种假饱的假象，从而就不会想吃其他食物了。而且
- 减肥第三天
尹二尹
今天早上一起来就被强烈的恶心感占据，因为七点半有课程，我强撑着洗簌喝昱轻。好在恶心感持续了十几分钟就好了，但随之而来没劲没精神让我难受了四个小时才缓过来。今天虽然是周末，但是很少加班的我因为新设备的缘故不得不来单位加班，平时很快做好很简单的事情，分成四次才做完，可见难受的程度。我想也可能还是因为例假的缘故，例假来了我也是没精神不想动得半天时间，堵到一块了。两天多时间减肥六斤。今日61.9.加油坚持
- 小结｜别给我扯那些没用的，我现在只想暴瘦4.27
静静朵朵开
原创/静静的朵朵今日份小总结：1.原创日更1000+未完成，碎碎念500字所以，我为什么休假？2.音标打卡3.减肥打卡4.短视频3✅5.今天耍了很久，没有状态，一直刷短视频。6.睡了，晚安。今日语录：别给我扯那些没用的，我现在只想暴瘦。
- 减肥真的有那么难吗？
卡塔老爸
我之前没有认真的研究过减肥这件事，不过也有过几次减肥失败的经历，在减肥大军中也听到看到很多失败或者放弃的例子，原以为减肥不容易，但是最近由于自己身体问题，减肥提上必须完成的重要级，我比较全面的研究和实践后发现，减肥其实soeasy。首先明确一下减肥的概念，减肥是减脂不是减重，很多人存在这样一个误区，看着体重秤来衡量自己是胖是瘦，还有一些体重标准，什么体重应该是身高乘以多少多少的算法，好像人体重量全
- 记忆中的红薯饭
朋友来吧
经常看到红薯被夸赞的视频和文章，内心不由感慨，昔日的这个土鳖，缘何竟成了趋之若鹜的时尚美食？这个尤物，也叫番薯、甘薯、山莜……据说它含有多种营养元素，具有减肥、降血脂、降血压的功效，被营养学家称为“营养最均衡的食品”。每每视听到这些，心里总会涌起些许回味。生于七十年代的我辈人，对红薯丝饭有着刻骨铭心的记忆。其时，农村人能经常吃到米饭的，就荣获“大户人家”的美誉了，其实也就是吃米饭的频率稍高而已。大
- 关于减肥
我叫丁坚持
今天，好姐妹跟我在一起吃饭，哇塞，一见面发现好瘦啊，皮肤也很白皙，再一看这孩子吃饭，跟我确实差距很大，我是狼吞虎咽，人家是细嚼慢咽，这样看来过活的很粗糙啊……本来以为自己已经很不错了，有对比才有差距，隔以前的话，我会责备自己，为什么一而再再二三管不住自己的嘴巴，不过现在，我更愿意去问自己为什么会有这样的结果……其一：闭门造车，绝对行不通的；其二，遇到问题，冷静，然后想解决对策，怎样才能把优秀当成一
- 亲子日记第九天
康靖祺姑姑
2018年4月6日星期五天气阴转多云今天晚上吃过饭，问了康靖祺一些昨天作业上的知识，掌握的不是很好。这个学期开学以后数学学习直接下降了，两次都是80多，按理来说不应该这样。放假前发了一张试卷，出错率很高，有的直接没看懂题直接乱写，还有就是直接不会。今晚我问了一个15+15都答错了。他二姑姑还说早上说话口气太不行了，直接让他二姑姑闭嘴，我一听这话我就想起他妈妈训他的时候，除了闭嘴就是滚一边。家长是孩
- 每天做一件让自己幸福感爆棚的事情
倾清阿
今天下初雪啦！早晨一起床发现窗外白茫茫一片，真好！下初雪啦！天空中还飘着雪花，刷牙的时候能感受到窗外呼呼的冷风，静静地看了一会儿，享受着这一切。大四不考研，在宿舍躺了两个星期之后，照镜子忽然发现自己出现了假胯宽。身材越来越变形，一阵寒战这样不OK的！我寒假还有好多好多梦想呢！彻底开始决定减肥，不过今天超级冷，出去走了4000步就熬不住了，回来冻得直拉肚子……以后每天做一件让自己幸福感爆棚的事情吧，
- 注意：脸部脂肪大作战将开始，还不来参加？
简小微
俗话说“一白遮三丑，一高遮五丑，一瘦遮七丑，一富遮百丑”，但最终还是会归为“一胖毁所有”。因为现在的审美天平向纤细倾斜。无论男女，他们都对肥胖避之不及。也是因为大众审美的一致性，导致减肥成为了大家日日挂在口边的事。但是，每个人的胖也不是相同的。有人是四肢肥胖；有的人是肚子胖；有的人是单独脸胖；有的人是全身胖。但在这众多的肥胖类型中，脸胖是最难解决的，也是大家最头疼的。身体的肥胖大多可以通过运动来解
- 健康人生，从运动开始，打卡第五天！
沉淀ZQQ
早起的虫儿喂鸟吃！外面有雾，不适合锻炼，舒舒服服的瘫在床上，检查下孩子作业，坐等媳妇把早餐做好！星期日，恢复性锻炼还得坚持！比平时晚俩小时起床就成，再懒就成猪了！坚持了四五天，身材依旧，体重依旧，精神头好了不好，很好的苗头，继续坚持！靠节食减肥这辈子都不可能的，所以这几日饮食并没有明显的改变，无非是个人习惯变了一点！早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，多吃蔬菜水果，少吃油腻肉食！恢复性锻炼，也没有高强度
- 三天跳绳的感受
吉林牟林
说起跳绳，还是小时候的玩具，一直很喜欢跳绳，喜欢那种跳跃的感觉，自己也在童年的时候买过许多跳绳，学校里有比赛是最开心的事情，因为自己胖，莫名的有一种自卑感，跳绳虽然没让自己减肥，但是我自以为是的认为自己掌握了跳绳的技巧。索性自己跳绳真的很厉害。渐渐地跳绳随着自己年龄的增长淡出了视野。工作后的第一根跳绳也就是现在依然用的好像是12年再者就是13年买的，一时兴起买了一个35元的跳绳，记得那个夏天，我流
- 少年派2
清风爱阳光
昨晚太困了，手机砸脸了，所以只写了一个开端。忆高中～《少年派》中的妙妙总在吃东西。的确，当初的我，根本不用考虑肥胖和减肥，身高的优势，让我吃起来无忧无虑。早自习要7点半开始，班主任要求7点10分到15分进班。我家离学校比较远，骑车要30～40分钟的路程，所以，每天早上，一个字：困往往人骑到学校了，盹还没醒呢！所以，早饭那肯定是要带进班吃的。早自习和第一节课，基本上是我的进膳时间。桌子上一排书围成的
- 最天然的减肥药，很多人都不知道的营养价值
小心心念着
对于女性朋友而言甩掉一身的肥肉，是每个人希望，不管怎么样，瘦身也没有大奖所以想的那么困难，尝试的人都知道，瘦下来之后整个人的价值观都改变啦！，健康减肥的方是通过一些食物即可减肥又可以营养均衡，千万不要节食减肥，对身体伤害很大！1、红薯叶是属于一种特别健康的食物，它的含热量极低，因此减肥的时候吃它是不会长胖的，而且红薯叶中还含有膳食纤维、维生素B群，所以吃它还能够有效的促进促进脂肪燃烧，从而达到良好
- 新年舞步学习录
迎恩
图片发自App听说过“鬼步舞”吧，是不是觉得是小青年的运动，动感的节奏配上烗酷的舞步，踢、点、旋转，跳起来极具喧染力，关健是能减肥。为了减掉爱人的大肚腩，终于在再次去市政府广场散步的时候报名加入。第一天，老师教我们基本小步，一开始就夸我俩姿势正确，学的快。嘿嘿，她不知道这之前我俩已在家就着视频自学了几次。抢跑了，当然上手比较快。只是步伐显的很笨重，好像全身的重量都压在腿上，一小会便会气喘吁吁，汗流
- 多线程编程之join()方法
周凡杨
javaJOIN多线程编程线程
现实生活中，有些工作是需要团队中成员依次完成的，这就涉及到了一个顺序问题。现在有T1、T2、T3三个工人，如何保证T2在T1执行完后执行，T3在T2执行完后执行？问题分析：首先问题中有三个实体，T1、T2、T3， 因为是多线程编程，所以都要设计成线程类。关键是怎么保证线程能依次执行完呢？
Java实现过程如下：
public class T1 implements Runnabl
- java中switch的使用
bingyingao
javaenumbreakcontinue
java中的switch仅支持case条件仅支持int、enum两种类型。
用enum的时候，不能直接写下列形式。
switch (timeType) {
case ProdtransTimeTypeEnum.DAILY:
break;
default:
br
- hive having count 不能去重
daizj
hive去重having count计数
hive在使用having count()是，不支持去重计数
hive (default)> select imei from t_test_phonenum where ds=20150701 group by imei having count(distinct phone_num)>1 limit 10;
FAILED: SemanticExcep
- WebSphere对JSP的缓存
周凡杨
WAS JSP 缓存
对于线网上的工程，更新JSP到WebSphere后，有时会出现修改的jsp没有起作用，特别是改变了某jsp的样式后，在页面中没看到效果，这主要就是由于websphere中缓存的缘故，这就要清除WebSphere中jsp缓存。要清除WebSphere中JSP的缓存，就要找到WAS安装后的根目录。
现服务
- 设计模式总结
朱辉辉33
java设计模式
1.工厂模式
1.1 工厂方法模式 (由一个工厂类管理构造方法)
1.1.1普通工厂模式(一个工厂类中只有一个方法)
1.1.2多工厂模式(一个工厂类中有多个方法)
1.1.3静态工厂模式(将工厂类中的方法变成静态方法)
&n
- 实例：供应商管理报表需求调研报告
老A不折腾
finereport报表系统报表软件信息化选型
引言
随着企业集团的生产规模扩张，为支撑全球供应链管理，对于供应商的管理和采购过程的监控已经不局限于简单的交付以及价格的管理，目前采购及供应商管理各个环节的操作分别在不同的系统下进行，而各个数据源都独立存在，无法提供统一的数据支持；因此，为了实现对于数据分析以提供采购决策，建立报表体系成为必须。 业务目标
1、通过报表为采购决策提供数据分析与支撑
2、对供应商进行综合评估以及管理，合理管理和
- mysql
林鹤霄
转载源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4f925fc30100rx5l.html
mysql -uroot -p
ERROR 1045 (28000): Access denied for user 'root'@'localhost' (using password: YES)
[root@centos var]# service mysql
- Linux下多线程堆栈查看工具(pstree、ps、pstack)
aigo
linux
原文：http://blog.csdn.net/yfkiss/article/details/6729364
1. pstree
pstree以树结构显示进程$ pstree -p work | grep adsshd(22669)---bash(22670)---ad_preprocess(4551)-+-{ad_preprocess}(4552) &n
- html input与textarea 值改变事件
alxw4616
JavaScript
// 文本输入框(input) 文本域(textarea)值改变事件
// onpropertychange(IE) oninput(w3c)
$('input,textarea').on('propertychange input', function(event) {
console.log($(this).val())
});
- String类的基本用法
百合不是茶
String
字符串的用法;
// 根据字节数组创建字符串
byte[] by = { 'a', 'b', 'c', 'd' };
String newByteString = new String(by);
1,length() 获取字符串的长度
&nbs
- JDK1.5 Semaphore实例
bijian1013
javathreadjava多线程Semaphore
Semaphore类
一个计数信号量。从概念上讲，信号量维护了一个许可集合。如有必要，在许可可用前会阻塞每一个 acquire()，然后再获取该许可。每个 release() 添加一个许可，从而可能释放一个正在阻塞的获取者。但是，不使用实际的许可对象，Semaphore 只对可用许可的号码进行计数，并采取相应的行动。
S
- 使用GZip来压缩传输量
bijian1013
javaGZip
启动GZip压缩要用到一个开源的Filter：PJL Compressing Filter。这个Filter自1.5.0开始该工程开始构建于JDK5.0，因此在JDK1.4环境下只能使用1.4.6。
PJL Compressi
- 【Java范型三】Java范型详解之范型类型通配符
bit1129
java
定义如下一个简单的范型类，
package com.tom.lang.generics;
public class Generics<T> {
private T value;
public Generics(T value) {
this.value = value;
}
}
- 【Hadoop十二】HDFS常用命令
bit1129
hadoop
1. 修改日志文件查看器
hdfs oev -i edits_0000000000000000081-0000000000000000089 -o edits.xml
cat edits.xml
修改日志文件转储为xml格式的edits.xml文件，其中每条RECORD就是一个操作事务日志
2. fsimage查看HDFS中的块信息等
&nb
- 怎样区别nginx中rewrite时break和last
ronin47
在使用nginx配置rewrite中经常会遇到有的地方用last并不能工作，换成break就可以，其中的原理是对于根目录的理解有所区别，按我的测试结果大致是这样的。
location /
{
proxy_pass http://test;
- java-21.中兴面试题 输入两个整数 n 和 m ，从数列 1 ， 2 ， 3.......n 中随意取几个数 , 使其和等于 m
bylijinnan
java
import java.util.ArrayList;
import java.util.List;
import java.util.Stack;
public class CombinationToSum {
/*
第21 题
2010 年中兴面试题
编程求解：
输入两个整数 n 和 m ，从数列 1 ， 2 ， 3.......n 中随意取几个数 ,
使其和等
- eclipse svn 帐号密码修改问题
开窍的石头
eclipseSVNsvn帐号密码修改
问题描述：
Eclipse的SVN插件Subclipse做得很好，在svn操作方面提供了很强大丰富的功能。但到目前为止，该插件对svn用户的概念极为淡薄，不但不能方便地切换用户，而且一旦用户的帐号、密码保存之后，就无法再变更了。
解决思路：
删除subclipse记录的帐号、密码信息，重新输入
- [电子商务]传统商务活动与互联网的结合
comsci
电子商务
某一个传统名牌产品，过去销售的地点就在某些特定的地区和阶层，现在进入互联网之后，用户的数量群突然扩大了无数倍，但是，这种产品潜在的劣势也被放大了无数倍，这种销售利润与经营风险同步放大的效应，在最近几年将会频繁出现。。。。
如何避免销售量和利润率增加的
- java 解析 properties-使用 Properties-可以指定配置文件路径
cuityang
javaproperties
#mq
xdr.mq.url=tcp://192.168.100.15:61618;
import java.io.IOException;
import java.util.Properties;
public class Test {
String conf = "log4j.properties";
private static final
- Java核心问题集锦
darrenzhu
java基础核心难点
注意，这里的参考文章基本来自Effective Java和jdk源码
1)ConcurrentModificationException
当你用for each遍历一个list时，如果你在循环主体代码中修改list中的元素，将会得到这个Exception，解决的办法是：
1)用listIterator, 它支持在遍历的过程中修改元素，
2)不用listIterator, new一个
- 1分钟学会Markdown语法
dcj3sjt126com
markdown
markdown 简明语法 基本符号
*,-,+ 3个符号效果都一样，这3个符号被称为 Markdown符号
空白行表示另起一个段落
`是表示inline代码，tab是用来标记 代码段，分别对应html的code，pre标签
换行
单一段落( <p>) 用一个空白行
连续两个空格 会变成一个 <br>
连续3个符号，然后是空行
- Gson使用二（GsonBuilder）
eksliang
jsongsonGsonBuilder
转载请出自出处：http://eksliang.iteye.com/blog/2175473 一.概述
GsonBuilder用来定制java跟json之间的转换格式
二.基本使用
实体测试类：
温馨提示：默认情况下@Expose注解是不起作用的,除非你用GsonBuilder创建Gson的时候调用了GsonBuilder.excludeField
- 报ClassNotFoundException: Didn't find class "...Activity" on path: DexPathList
gundumw100
android
有一个工程，本来运行是正常的，我想把它移植到另一台PC上，结果报：
java.lang.RuntimeException: Unable to instantiate activity ComponentInfo{com.mobovip.bgr/com.mobovip.bgr.MainActivity}: java.lang.ClassNotFoundException: Didn't f
- JavaWeb之JSP指令
ihuning
javaweb
要点
JSP指令简介
page指令
include指令
JSP指令简介
JSP指令（directive）是为JSP引擎而设计的，它们并不直接产生任何可见输出，而只是告诉引擎如何处理JSP页面中的其余部分。
JSP指令的基本语法格式：
<%@ 指令 属性名="
- mac上编译FFmpeg跑ios
啸笑天
ffmpeg
1、下载文件：https://github.com/libav/gas-preprocessor， 复制gas-preprocessor.pl到/usr/local/bin/下， 修改文件权限：chmod 777 /usr/local/bin/gas-preprocessor.pl
2、安装yasm-1.2.0
curl http://www.tortall.net/projects/yasm
- sql mysql oracle中字符串连接
macroli
oraclesqlmysqlSQL Server
有的时候，我们有需要将由不同栏位获得的资料串连在一起。每一种资料库都有提供方法来达到这个目的：
MySQL: CONCAT()
Oracle: CONCAT(), ||
SQL Server: +
CONCAT() 的语法如下：
Mysql 中 CONCAT(字串1, 字串2, 字串3, ...): 将字串1、字串2、字串3，等字串连在一起。
请注意，Oracle的CON
- Git fatal: unab SSL certificate problem: unable to get local issuer ce rtificate
qiaolevip
学习永无止境每天进步一点点git纵观千象
// 报错如下：
$ git pull origin master
fatal: unable to access 'https://git.xxx.com/': SSL certificate problem: unable to get local issuer ce
rtificate
// 原因：
由于git最新版默认使用ssl安全验证，但是我们是使用的git未设
- windows命令行设置wifi
surfingll
windowswifi笔记本wifi
还没有讨厌无线wifi的无尽广告么，还在耐心等待它慢慢启动么
教你命令行设置 笔记本电脑wifi：
1、开启wifi命令
netsh wlan set hostednetwork mode=allow ssid=surf8 key=bb123456
netsh wlan start hostednetwork
pause
其中pause是等待输入，可以去掉
2、
- Linux（Ubuntu）下安装sysv-rc-conf
wmlJava
linuxubuntusysv-rc-conf
安装：sudo apt-get install sysv-rc-conf 使用：sudo sysv-rc-conf
操作界面十分简洁，你可以用鼠标点击，也可以用键盘方向键定位，用空格键选择，用Ctrl+N翻下一页，用Ctrl+P翻上一页，用Q退出。
背景知识
sysv-rc-conf是一个强大的服务管理程序，群众的意见是sysv-rc-conf比chkconf
- svn切换环境，重发布应用多了javaee标签前缀
zengshaotao
javaee
更换了开发环境，从杭州，改变到了上海。svn的地址肯定要切换的，切换之前需要将原svn自带的.svn文件信息删除，可手动删除，也可通过废弃原来的svn位置提示删除.svn时删除。
然后就是按照最新的svn地址和规范建立相关的目录信息，再将原来的纯代码信息上传到新的环境。然后再重新检出，这样每次修改后就可以看到哪些文件被修改过，这对于增量发布的规范特别有用。
检出
