亲子日记 285

2018.10.6 星期六 晴

小长假第六天，想想早起，肯定很多孩子和家长喜欢睡懒觉，哈哈！

陪同孩子上学期间一般都会早点醒来，假期时间就不太好控制，每个人早起应该明白做什么，选择好的事情，就会有动力去做到，每个小选择决定着我们的未来。

这篇文章更会让我们怎样选择时间！

一.重要的是起来干什么

很多人没有早起，没有做一件事是因为没有回答一个问题：“早起干什么”/“做这件事干什么”！

回答清楚了就有了目标，要知道，目标对人的激发是巨大的，它给出指了方向，提供了动力。

对于早起，要得好好的问自己：为什么要早起，只是为了完成打卡还是实实在在改变自己的状态，每天更好的管理精力，利用好自己的时间。

2.从一步微小的行动开始

绝大部分行动之所以失败是因为我们把这件事想得太多庞大困难

你可以换一种方式思考：

每天早上准备起来，在挣扎的时候你可以告诉自己：先起来洗把脸再说

这一洗，自然你就会起来而不会接着睡了

记得，从微小的行动开始，养成习惯！

3.规定自己每天必须在一个固定时间起床

我们都知道要早起一定是需要早睡的，可是知道的人多，真正做到的又有多少呢？

有效改变的步骤是给自己定一个固定的时间：比如每天5:50一定要强迫自己起床

第一天第二天，你可能会白天因为起的早而没精神，但是过一天你就会适应每天早些睡了，因为你给自己规定了每天早上需要5:50起床

这样可以反向督促你每天早些休息，当然更好的办法就是用小闹铃叫醒自己！

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