最近有妈妈在后台留言，自己正在坐月子，每天却如同“坐牢”。
不能出门，不能洗澡，不能吃菜，不能泡脚……
家里老人的条条框框，整得自己已经有抑郁的倾向！
说起坐月子啊，那真是天南海北各地差异，唯有陋习一毛一样。
之前就听小仙女说过“坐月子期间不能洗头、刷牙、洗澡、开空调……”
甚至有小仙女说，她一个月祸害了60多只鸡。
天那！这是做新妈妈还是黄鼠狼？！
吃到呕吐
赛*：
坐标南京，家里人说吃干马齿苋可以防止掉头发，然后就吃到伤。那个味道啊，真是再也闻不了，但头发该掉的一根没少。
PA**U：
我家这边做月子需要吃一个月的甜酒鸡，是的，你没听错，一个月……感觉把这辈子的鸡都吃完了。
孟*胖：
天天要让吃醪糟蛋，红糖，猪蹄汤，小米粥，鸡汤，大枣……每天主要任务就是喂奶和吃吃吃，那时候的胃根本不是自己的，完全为产奶而生。
B***ng：
喝巨浓的米酒，下不下奶不知道，只知道喝完醉得不省人事，家里人还以为我食物中毒了！
Da**y：
广东湛江地区，只能餐餐吃鸡酒，不能吃其他。
邓*：
坐月子必吃甜酒煮蛋下奶，现在想来莫名有种屈辱感。
茜女**：
坐标徐州，我妈让我生完就喝方便面调料包。我也不知道为啥，总感觉自己不是亲生的。
哺乳期妈妈饮食上，要食材种类多样和营养均衡，顿顿鸡和鸡蛋、红糖、大枣、米酒等对产妇和宝宝都不好。
常见的催奶汤里除少量可溶性的多肽和氨基酸外，营养成分非常非常少。
而且，这样的汤里面含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇，这些物质只能使人迅速变胖。
月子期间妈妈可以多吃些富含蛋白质的瘦肉，但是大脂肪浓汤则没有必要。
而各种含酒饮食（醪糟蛋、甜酒鸡、米酒汤），月子期间也是不应该碰的。
酒精本身是利尿的，会增加体内水分流失；而且酒精会抑制催产素的分泌，导致母乳产量降低；同时也会改变母乳的味道，让宝宝减少摄入的奶量。
结果就是，米酒（月子酒）根本不下奶。
而且，妈妈喝了含有酒精的米酒后立刻进行哺乳，酒精就会通过乳汁进入宝宝体内，成为酒精奶。
如果妈妈吃了酒精食物后立即哺乳，宝宝摄入含有酒精的母乳，短期内会使睡眠受到影响（烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡，拒奶等），长期还会造成宝宝体格和运动发育滞后，危害健康。
憋到愤怒
Me**cx：
坐标四川，坐月子不让吃稀饭，不让吃青菜，理由是以后会经常拉稀憋不住屎。然后屎确实是憋住了，抠都抠不出来的那种。
肖*：
不让喝白开水，小孩会拉稀！不让吃水果青菜，太寒冷小孩会拉绿便便！小孩哭闹是奶水吃不饱要吃米糊！水不能喝，菜不能吃，我这小暴脾气真是要发彪了。
蛋*：
坐标太原，只让吃小米粥啃硬馒头，不让吃蔬菜，附近有个产妇做月子没吃菜，便秘特别严重。
W****fred：
坐标汕尾，坐月子不能吃青菜，不能吃水果，不能喝温水（必须喝烫嘴的），不能吃牛羊肉，不能吃零食，不能吃火锅，不能吃辣，不能吃腥……早知道这样我真就不要生孩子了。
大*斧：
我嫁到福建，婆婆和老公说坐月子不能吃面条……无语凝噎……面条招谁惹谁了。
阴道分娩当天，产妇注意饮食清淡，避免刺激性、油炸食物及抑制乳汁的食物。
以后坐月子哺乳期除烟酒外，没有其他饮食禁忌。
网传的哺乳期饮食禁忌大部分都没有科学根据。
哺乳期烟酒绝对不能碰，而茶、咖啡、巧克力等，因含咖啡因成分，不是完全不能摄入，但需要限量。
含咖啡因的饮料，每日咖啡因摄入总量不超过200毫克。
哺乳期尤其要注意营养均衡，食材种类多样最好每周能吃到50种食物以上。
乳母不吃蔬菜水果容易导致宝宝维生素K缺乏，同时也容易引起哺乳妈妈便秘。
月子里的妈妈出汗多，应该要吃盐，只是要注意不要太咸，清淡饮食，但也不要一点盐不吃。
只要宝宝喝你的奶没有不良反应过敏之类的，就爱吃什么吃什么。
如果你喜欢冷和辣的食物，可以适量不过量的吃。
有的宝宝在妈妈吃了某些食物后会拒奶，这可能是宝宝不太喜欢今天奶的味道，需要注意调整哦。
捂到发馊
葫**姐：
身为剖腹产的我，因为伤口后期裂开，活生生过了快两个月才好好的洗了一个澡，每次喂奶都怕毒到宝宝。
A**Y：
坐标兰州，不准的东西太多了，五月份坐月子，不准穿短袖，不准吹风，要穿棉袜子戴帽子，也不可以走动，不许穿拖鞋。
M*.W：
我婆婆那时候也是这样，我才没管了，还说一个月不能刷牙洗头，谁受得了啊，宝宝都会被熏晕。
N**i：
坐标广东潮汕，不能梳头发，不要多玩手机，伤眼，手不要总是伸出来，要藏起来，不然以后要酸痛。
以*****ent：
不能刷牙，不让洗头，不让洗澡，不能吹风，不能吃硬东西，不能吃盐，不能玩手机，反正就是啥啥都不行。不过我都洗了，夏天不让洗，我会发疯的。
毅*：
坐标河南漯河，一个月不让碰冷水，不让洗头洗澡，不让吃生食，还一直监视我，正值酷暑，被自己身上的酸味熏死。
噬*：
坐标辽宁锦州，不让剪指甲，当时比猫爪子还长，后来没出月子就剪了，怕伤到宝宝。
月子里更要注意卫生，刷牙、洗脸、洗头（用吹风机也没问题）、洗澡，都是必须的！不注意卫生会增加感染的风险。
如果月子期正好是夏天，是可以开空调的，26～27℃ 是比较舒服的温度。
房间也要多换气，雾霾天使用空气净化器，开窗注意调节风力和温度。
如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。
气到想哭
当*：
不让我刷牙洗头洗澡，但要给孩子用草药煮的水洗澡，孩子惊跳反射说要吃惊风散，发烧吃保婴丹……从小就要百毒不侵。
嘟*：
不让梳头说以后头皮会痛，不让站着喝水吃东西说老了会漏尿。
*C：
只让侧着躺，不让平躺。整个孕期哺乳期就没睡个舒服觉。
天**号：
坐标湖北，不能去别人家里。不让多说话，怕嘴疼。大人热了孩子不能吃奶，热奶会拉肚子。
可**嘛：
坐标河北邢台，月子里不能吃梨子会死人。难道我是掌握了特异功能么~
何*脸：
不让老公给我按摩，说按一下就是打我一下。（老公：喵喵喵？）
宛*梦：
坐标安徽全椒县，坐月子不能洗床单，不然宝宝会吐奶！也就是说一个月不能换床单！产妇还不能用剪子！
小*图：
坐标江苏，不让玩手机，不让看电视，不能看电脑，感觉坐月子期间我都与世隔绝了，欲哭无泪！
S**o：
坐标广东，坐月子的时候婆婆不让吃饱饭就马上站起来，说吃饱了马上站起来会脱肛。
天*座：
坐标湖北黄石，婆婆说孩子刚出生前三天不让我和宝宝见面，我才不管嘞，我说要时刻喂奶。对婆婆说：医生要是同意就行，结果她被医生教育了一顿，我的孩子我做主。
坐月子期间合理的使用手机、电视、电脑，适度活动，梳头，站着喝水，说话，按摩，吃梨……等等，都完全没问题！
这都什么年代了，真的别再被这些谣言蒙蔽双眼。
另外，发现宝宝身体不适建议及时就医用药，而不是自己在家随便整点啥喂宝宝，是药三分毒，一定不要随便吃。
随着时代进步，坐月子也要与时俱进咯！
妈妈们需要干净舒适的环境和饮食得当，并保持一个好心情哦~
图文来源：微信公众号 Dr.G DrG科学育儿
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