疫情一起，本来想写篇文章《在一个不安稳的春天，拥有一颗安稳的心》，因为每天写作时间有限，写到一半，每天看到铺天盖地关于疫情的报道，满坑满谷都是要这样那样的文字，就懒得再写下去，凡是扎堆儿的事，一般都不感兴趣。
只是自己没事想想问题，想起《小窗幽记》中两句话：
花繁柳密处，拨得开，才是手段；
风狂雨急时，立得定，方见脚跟。
淡泊之守，须从浓艳场中试来；
镇定之操，还向纷纭境上勘过。
任何危难惶恐时刻，如果记得这两句，相信不致乱了阵脚。想的结果，也不过在操作层面总结了12个字：
不疑不闲不躁，吃好喝好睡好。
这12个字，虽然简单，但不止在疫情中适用，在生活中任何时候都适用。
⊙古人云百病好治，唯俗难医，我认为世间最难治的病不是癌症，不是新冠，而是俗病和疑心病。癌症和新冠虽然死亡率高，但毕竟活下来的是大多数。
俗病呢，大多数人是病而不知，所以病了一辈子。疑心病也是这样，虽不至立刻就死，却让你活得杯弓蛇影如履薄冰，甚至生不如死。
看到有人说，自己住的小区有邻居被隔离了，自己一家立刻紧张起来，早上嗓子痒，他咳了一声，全家都吓坏了，母亲赶紧给他找出温度计，还好体温正常，观察一阵不咳了。父母每隔一会儿，就让他量体温，中午睡起来量出37度，这下全家脸都绿了。
不知道该怎么办？等下烧起来是去医院，还是在家自我隔离？正在此时，他爸又咳了一声，这下更坏了，一下午，他们全家就在反复量体温，反复商量如果感染该怎么办中焦虑度过。幸亏晚上体温又下去了，稍微松了口气，但全家已是惊弓之鸟，反复量体温，而且越紧张，越觉得嗓子痒，想咳一声。
这不是感染了病毒的症状，而是典型的疑心症发作。再折腾下去，不用感染新冠病毒，先得得了精神病。
我姐明明身体健壮，满面红光，偏成天疑神疑鬼。吃多了胃疼就怀疑得胃癌，怎么说都拦不住，不做一遍胃镜，照两次CT就安抚不了她那颗多疑的心。吃的好干得少白天睡得多，晚上自然睡不着，她非说自己得了失眠症。到处求医问药，光北京去了好几趟，中西医看了个遍，吃药也吃了好几年，还是不见好，怎么好得了？我觉得她疑心病不好，就算啥都不缺，这辈子都过不好。
常言道无事生非，闲了就容易生出种种无聊的小情绪小是非，当你安心专注做一件事情的时候，焦虑烦躁自然就消失了。在此时此刻，不生疑虑，信任自己，是一种非常必要的心理建设。
⊙吃饭和睡觉在人的一生中，实在要算顶天大事。因为这两件事直接决定了一个人免疫力的高低和身体健康程度，所以什么钱都可以省，唯独在吃饭上不能省，在吃饭上省钱的人，就是掩耳盗铃，自欺欺人，后患无穷。
当然吃好，也不是每天山珍海味满汉全席，新鲜洁净的食材，配比合理，简单加工，就是最健康的食物。
记得女儿二年级的时候，有一天回来对我说:”妈妈,我看书上说，恩格尔指数越高，就说明越穷，我算了下咱家的恩格尔指数，发现咱家是穷人啊!”
如果不是听女儿说，我都不知道这个恩格尔指数，听了她的讲解之后，我告诉她：“你也别管什么穷人不穷人，指数不指数，将来你自己过日子了，如果金钱有限的情况下，第一件事就是吃，吃得饱，睡得着，留得青山在，自然有柴烧……”
见过好些为了打扮堂皇漂亮的姑娘，暗地里偷偷吃土，这是另一种形式的外强中干，色厉内荏。
⊙现在大部分人都受过9年义务教育，具备一定的科学常识，如果你知道流感不是感冒，它和SARs和新冠才是一家，新冠是一种比流感厉害的超级病毒，你就会足够慎重，而又没那么惶恐。
疫情刚开始，各路专家大上电视媒体，有一回听了一个专家对两个问题模棱两可云里雾里的回答之后，我都笑了。这种墙头草随风倒，而且哪头倒都能自圆其说的砖家，说他砖家都不是整砖，顶多是块半头砖，这样的货色也不知怎么能上了电视台，而且还有多少人眼巴巴看着他大放厥词如蒙圣旨。
在朋友圈里看到全市双黄连已被抢购一空的消息，才知道双黄连成神药了，第二天官媒已经开始辟谣。
一夜之间，有多少人一上一下这过山车坐的惊心动魄？但其实如果你肯冷静下来想想，就不会贸然冲上街去，加入抢购行列。别说双黄连未必管用，就算有用，你没病乱吃什么药？（发文前刚好看到，武汉一女子因过多服用预防新冠药物，被送进ICU……这得吃多少？！）新冠病毒的传染需要传染源，你独坐家中，病毒怎么找的上门来？但你跑出去到人群密集处抢购双黄连，只要有一个不明感染源，对在场的所有人就都是灾难。
所以在危难时刻，除了象钟南山先生这样经过验证有良心有水平的专家的话——至少钟老先生说实话，知之为知之，不知为不知——不要听风就是雨，多花点心思，根据已知信息，做出自己的合理推断。
天地万物之理皆始于从容，而卒于急促。急促者尽气也，从容者初气也。事从容则有余味，人从容则有余年。
那些一听说什么管用，就一窝蜂拥上去抢购的人，抢购双黄连、N 95口罩、护目镜、消毒剂……即使这些东西真的有用，你是不是也应该让给更需要的医护人员？更需要的老弱病残？而不是打破头跟他们去争抢？说白了，这就是迫促，就是气尽的势头，只可能死得更快些。
⊙这次在疫情中死难的医者众多。除了早期的缺少防护措施，待在病毒密度相对较高的环境有关之外，我认为还有两个原因，第一，平时就在超负荷运转，精神压力大，生活不规律，很多人处于亚健康状态；第二，有些医生平时可能太过洁净，反倒对病毒缺乏抵抗力。
我认识有些医生，大概因为工作关系，带有不同程度的洁癖。反复洗手，对家庭环境要求严苛。我先生就是医生，幸好他没有这些毛病，反倒信奉不干不净，吃了没病。
我二姐的孩子小时候养育十分精细，孩子生得瘦弱娇气，她学校附近一个老太太卖点小零碎，养活自己和一个弃儿，每天出摊，就把孩子扔在学校操场，那孩子寒冬腊月穿着开裆裤，光着脚丫子在大操场上，爬行坐卧，鼻涕拖的半尺长，小学生们下了课，给她胡吃海塞，她吃嘛嘛香，身体倍儿棒，一年四季从不生病。我二姐就纳闷，为什么自己家的精心养育状况百出，这孩子风吹日晒饥寒交迫反倒挺结实，我告诉她，正因为太精细了，孩子缺乏抵抗力，抵抗力也是锻炼出来的。
凡事过犹不及，过度洁净，会降低自身抵抗力，这是不争的事实，但还有很多人以过度洁净为自豪，孔子说白刃可蹈，中庸难得。任何事情，需要保持一种适当的平衡。
疫情一开始人们对消毒液大为热衷，以致淘宝上都断了货，我始终不以为然。果然现在又有专家跑出来说不要过度消毒。中学化学课上做过实验，氯气对黏膜的伤害很厉害，而且大量消毒剂的使用对环境也有影响。说实话，除了勤通风勤洗手，我压根就没买什么消毒剂。在周围极大概率没有传染源的情况下，滥用消毒剂，是对自己对环境的伤害。
说起病毒，人人谈虎色变，但照前几天的消毒强度和频率，老虎没来，许多人就能把自己给整残了。
⊙钱在平时可能会起作用，比如乔布斯得了癌症，他可以请到最好的医生，而一个穷光蛋就只能等死。但是在许多危机时刻，钱并不起作用。这次疫情的死难者中间，有院长、医生、教授、导演，他们有钱有最好的医疗资源，还是没救了命，这时候考验的是一个人的综合实力，包括身体的，心理的，甚至灵魂的。
《大学》里说：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。
经过这一场全民劫难，至少让自己离道更近点，离无知和无耻，谎言和谬误，盲目和冲动……更远点。