安静的心是快乐的源泉

弹指一挥间是过去，睁眼一瞬间是今天。面对繁重的工作和生活压力，很多人会情绪失控，导致内心焦躁不安。

压力像一座山重重的压在头顶，会让人什么事情都做不好，也不愿意聆听进任何话语。

这个时候，说明我们真的累了，大脑累了，心也累了。

这时，就请放下手头的事情，好好的安静下来，放松放松，休息休息，不要让这种状态恶化下去。

我们不可能没有疲惫。

人就像是一台机器，高速运转太久也会有坏掉的时候。

所以，适当修整，既可以提高工作效率又能让身体得到充分的休息，从而积聚能量，再次整装出发。

因此，人在冲动、疲惫、焦躁的时候，最好不要急着对某事物做决定，因为冲动是魔鬼，安静之后，思绪平静下来，才能对事物做出正确的判断。

这个世界上，若自己的心不能安静下来，没有人可以帮助到自己，就算帮助，也只能解决暂时问题，不是长久之计，解铃还得系铃人，需要自己去面对。

看淡世事，看透人生，试问：几人能真正做到呢？每个人的生活都不容易，当人遇到各种问题和事情时，何不休息一下，让大脑稍进行修整。

有时真正让自己安静下来比较难做到，那是因为我们太较真，难于放下，或许是因为我们不懂收心养性，无法寻找到，静下来的方法。

要知道，若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是学习先定心，因为事情的发生有原因必然有结果，想想最好的结果和最坏的结果，自然而然就能静下来。

心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心，需要靠自己去寻找方法，而关键不在法，而在我们是否用心，和愿意与否。

一段路行走久了，不妨回头看看，初心是否在行囊里，与自己一同前行了。同时，相信自己有能力去面对，眼前必然海阔天空。

修心之路上的人不尽相同，其实不用比较，勿忘初心，行动就好。

我们不可能永远处在好情绪之中，也不可能一直能保持好心情，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。

一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是一个善于调节和控制自己情绪的人。

那么，如何安静自己的心，待今如初，善于调节和控制自己情绪呢？

一、学会意识控制

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

二、良好的睡眠习惯

不能敖夜，这样睡眠不好，对身体是极大的损害，结果早上不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，按时睡觉、起床，养足精神，才能提高工作、学习效率。

三、安慰

当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

四、转移

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

五、宣泄

遇到不愉快的事情及委屈，遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

六、保持良好的注意力

注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的工作和学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。

而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

安静的心，是快乐的源泉，是思绪飞扬的翅膀，唯有宁静，才能从拾初心，方能致远。