2021-04-26(华尔斯日记第8天)

日期:2021-04-26

睡眠时间: 8

今天醒来时的感觉? 睡眠充足精神状态棒极了

体重(每周至少称一次): 82.05

早餐吃的东西: 热干面

今天的体力活动(全部列出): 来回办公室和财务中心

列出所有零食: 圣女果(小西红柿) 橙子    半瓶可乐

午餐吃的东西:  小饼干 红茶

晚餐吃的东西: 炒花饭  自己炸的鸡排 红酒一杯

今天我要感谢谁呢 ?  感谢老板,其实我的工作状态大部分时间是很差的

我今天做了什么? 基本按计划在操作

我今天有什么有益或快乐的社交活动?   无

如何评价今天的压力程度?      7   (1~10分,10分=压力极大)

如何评价今天的活力水平?      7     (1~10分,10分=很有活力)

总的来说,我今天感觉如何? 一定要保证每天一定量的蔬菜水果,每天能够按时排便,感觉太好了,柑橘每天都把毒素给排出去了,保证每天要进食足够的蔬菜水果,同时减少吃面粉做的食物,减少碳水化合物的摄入量。

还有其他事情想要记录吗?   每天宁肯在交通上多花点时间和金钱也要保证大部分时间还是回自己家,我真觉得我老头克我,老头子一辈子做销售的,他的话语总是潜意识自发的在强调性的控制你,PUA你的思想,宁肯多花点时间也少在老头子家住,真心没办法。

列出今天发生的一件好事: 今天生活方面还是一切按部就班都在照计划进行了,不错,棒棒哒!

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