跑渣汤姆
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今天是一个人的龟速跑_2022年2月27日跑步日记

跑步时间：2022年2月27日6:38

跑步地点：马路上

当时气温：七度左右

污染指数：93（空气质量为良）

跑步距离：6.05公里

跑步时长：50分14秒

平均配速：8分18秒

平均心率：129次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

今天是一个人的龟速跑，这两天气温升高了不少，但还是穿了件厚外套，一时半会感觉习惯了还脱不下来。

根据呼吸轻松为主要参照，一个人慢悠悠的晃悠，就是今天的跑步状态。由于很慢，今天跑步没有出汗，跑到两公里到三公里之间刚想出汗又下去了，后面速度慢了点更轻松一些了。

今天整体平均心率应该在121-125之间吧。跑完后心率126，六十秒后恢复率126-96＝3，感觉还行。

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