自省文（关于状态的调节）

状态就像过山车一样，起起伏伏，这是这一周的明确体验，今天积极，隔天可能就是低落，当你把注意力放在自己的状态身上并且去思考的时候，坚持下去，就会发现对自我情绪和状态的把握能力得到了提高，对周围的观察力也更加敏锐和细微。

每天我们经历着各种各样的事情，情绪也在不断地变化着。我们的心境，和情绪，如果没有良好的隐藏，也有可能也会在你的肢体，语言，表情上体现出来。为了变得更加积极，拥有更加正面的形象和状态，首先要加强对自身的观察，这样可以及时调整，增强应对变化的能力。当情绪处于低落的时候，意志力就会特别薄弱，被负面情绪入侵，有各种各样不好的念头和感受在冒泡。你有可能为了摆脱这种不好的体验，刻意回避它们，不去思考。虽然这样可以暂时感受不到痛苦。但是它本身一直存在，并没有消失，而且会一直积累，如果没有积极应对它们，当它们越积越多的时候，会导致情绪变得不稳定，别怀疑，这种负面会深刻影响到你接下来的所有行动和表现。

可以尝试着，在一天当中，当你的情绪变得低落，如果你仔细一点观察，你可以发现是什么使你变得低落。你的精神受哪些影响，哪方面变得脆弱，是出于对自身能力的不足，与人关系未处理好，抵抗诱惑的意志不足，要找出这个点，坚定的面对它们，面对自己的脆弱。它并不是一朝一夕可以让你改变，但是当你学会正视它们，你就是在直面自己的不足和脆弱，在意志的斗争中你每战胜它们一点，就可以为你的生活带来成倍的改变，坚持下去，你就会发现改变会有多可观。因为每一点进步都不容易，所以得到的奖励也会很丰厚。加油吧。为了得之不易的奖品。需沉下心有更多的体悟。