01
选择本身也是一种努力
曾经有这样的毒鸡汤告诉你：在人生的关键阶段中，选择可比努力重要一万倍。
但实际上，选择又何尝不是一种努力呢？
小到选修一门课程，大到交男女朋友，甚至结婚生子，买房置业等等，这些决策任务中，都有一个共同点，那就是非常模糊，你面对着极其严重的信息不对等。
你不知道选修课的任课老师平时的讲课方式你喜不喜欢，你更不知道这门选修课程对于将来的你有没有帮助。
同理，在你面前的这个人，你可能对他的过往一无所知，你也不知道他的性格和你有多大的差异。至于说到买房置业，那就更加充满不确定性了，你可以完全肯定你现在买的房子，将来就一定会涨吗？
在进行以上的决策时，如果你没有花费心思去收集必要的信息，那选择了错误的课程，和错误的人纠缠，以及买了跌跌跌房产的概率就会大大增加。
但因为在对信息进行收集的时候，需要付出极大的努力，信息收集到了之后，还得花费不少的时间去分析，去做仔细对比。
很多人就是因为害怕进行选择的时候，需要付出如此大的成本，所以就匆匆忙忙选择了任意一个选项，导致了给自己埋下了许多苦果。
当一个个体面对不确定的选项时，为了消除这个不确定性带来的焦虑和压力，往往会倾向于在没有收集到足够的信息之前，就匆匆忙忙做出决策，并且会有意无意地排除新的信息，心理学家把这种倾向称之为高认知闭合。
这有点像你在做选择题，当你没有足够的信息，也不想去做仔细的分析时，你往往就会在ABCD中随便勾选一个做为答案，当你把答案给勾选了之后，这种不确定性带给你的焦虑和不安，才会宣告结束。
所以，不要再拿什么“选择比努力重要”这样的毒鸡汤来安慰自己了，因为选择本身就是一种努力，是别人通过大量的练习而获得技能。
02
过分合理化，只会让自己停滞不前
不少人在看到别人拿奖学金或者通过自己的努力，在自己的岗位上获得不错的成绩时，经常会酸溜溜地说：
如果我和他一样努力，我照样也能把国奖、励志奖都拿了个遍；如果我和他一样努力，那这个成绩，就轮不到他了。
有这样的一种心态，其实非常正常，毕竟每个人的心目中，都有一个关于自我的定义和印象，在自己给自己下定义的时候，我们往往会倾向于给自己相对来说较好的评价。
但如果外界发生的事情和我们对自己的定义发生冲突时，我们就会感受到浓浓的失调。
比如说当你想去摘葡萄的时候，但自己又非常懒，不愿意为此付出半点努力，于是当你看到别人嘴里吃着葡萄，并且还能唱着歌，就会对这种失调进行合理化，你会悄悄地对自己说：
切，我要是努力起来，摘到的葡萄十辈子都吃不完。
但实际上，那些拿到奖学金还有在工作中取得成绩的人，他们的努力，一定是具有方法论的。
他们知道什么时候该集中注意力；
他们知道什么时候应该调整自己的状态；
他们知道如何去培养各种良好习惯，以节省自己的认知资源；
更为重要的是，他们能够对学习或者工作的过程进行监控和调节。
这些能力，有天赋的因素夹杂在里面，但更多的是他们经过多次的失败之后，总结出来的经验和方法论。
当你面对失调的时候，如果经常采取自我合理化的形式来安慰自己，那就断绝了向他们学习的机会，自己扼杀了进步的空间。
03
越没有能力的人，越喜欢多管闲事
之前我在上班的时候，就发现了这样一个有趣的现象：
一个人越是没有能力处理好自己的事情，那他就越有可能丢下自己的事情不管，跑去帮其他人的忙。
为什么会出现这样的一种情况，一个人如果连自己的事情都做不好、完成不了的话，不是应该继续做自己的事情吗？怎么会跑去管别人的事情呢？
这是因为每个人无论是在生活、工作、还是学习中，都需要意义感才能支撑自己不断地做下去，如果在完成自己事情的过程中，没有感受到任何一点意义感的话，那将会非常难受。
意义感来自于手头上的事情，一件件被你给解决掉，你看着手中的难题，一个个被你化解，你自然而然觉得自己正在做的事情是有意义的。
但如果这些难题你都解决不了，或者压根就不想去解决的话，会发生什么样的事情呢？
你会觉得无聊，你会觉得自己烦透了，更糟糕的是，你得为自己没有完成这件事情进行负责！
为了逃避这需要自己进行背负的责任，你就开始去看看别人需不需要帮忙了，因为到时候如果有人问你为什么自己的事情不好好去做，你可以大大方方地讲：因为我去帮其他人的忙了啊！
因为连自己的事情都做不好，缺乏足够的意义感，导致自己感到非常无聊，所以才会去瞎管别人的事情，现在你应该知道了网络上为什么会有那么多喷子的原因。
心理学家Tilburg和Lgou研究发现，当一个人感知到的无聊越是强烈的时候，其政治立场、态度和主张也会变得更加极端。
因为感到无聊的人总是想着通过各种“语不惊人死不休”的方式来“怒刷存在感”，或者干脆用各种低俗的语言来挑起骂战，借助这样的手段，使自己脱离无聊的状态。
所以，下次当你在网络上遇到有人用各种粗俗的话语向你发起语言攻击，或者遇到各种人黑你的时候，一定要对他们心存可怜，因为他们都是无聊到透顶的人，正是因为他们如此无聊，才需要通过骂你来寻找存在感。
04
你以为你是在放松，其实你更加紧张
很多人一旦学习完，或者工作完成之后，一般都会躺在沙发上玩玩手机，刷刷微博，或者看看各种短视频。
他们以为这是在放松自己，是对自己辛辛苦苦学习或者工作之后的奖赏。但其实并不然，因为他们在空闲的时候浏览的信息，有两个重要的特点：海量性和跳跃性。
海量性是任何互联网产品惯有的特点，通过在自家的软件中添置各种功能和信息，以达到最大程度留住用户注意力的目的，所以你可以看到在很多软件上，其实最不缺的正是各种各样的信息，从娱乐八卦、到本地的突发新闻、再到国外的各种热点。
海量般信息扑面而来导致的结果就是，你需要不断地在各种信息中做跳跃性的浏览，不要以为这样的浏览会给你带去任何好处，它只会在无形之中消耗你宝贵的注意力资源而已。
你一会看到一篇职场干货，忍不住对作者的能力大加赞赏；一会看到某个明星的黑料，不得不感概自己之前竟然瞎了眼，会对他颇有好感；一会又看到自己所在的城市又开了一家新料理店，心里打算什么时候要去饕餮一番......
你原本是打算想通过刷手机来获得放松的，但没有想到的是，你放松得到的结果，竟然是大脑资源的再一次消耗，你变得更加紧张，变得更加劳累。
这也是为什么很多人在刷完手机之后，不想再去学习或者工作的原因。
而且，我发现一个人越是沉迷于各种短视频之中，他就会越来越丧失长文阅读理解的能力。
短视频其实提供了一个很好的逃避窗口，当一个人正在被学习或者工作搞得焦头烂额的时候，只要打开任何一个短视频的网站，就会有大量的人在发各种视频取悦于你。
你一遇到困难，就想着通过短视频的方式来逃避，多次运用这样的套路之后，大脑就会固定下这样的回路，它会默认为这是一种最令你感到舒服的方式，所以下一次当你还是遇到困难的时候，大脑就会提醒你，该打开短视频轻松（逃避）一下了。
所以，我之前在网络上看到有人给主播打赏几万，几十万的报道时，其实一点都不感到惊讶。
因为当你在遇到困难的时候，立刻有人想尽各种办法对你进行各种讨好，自然而然，你也格外对她心存感激，至于问题有没有得到解决，那根本就不重要。
请时刻记得，当你发现自己的路越走越顺利的时候，一定要看看自己是不是在走下坡路。
希望对你们有用！
作者：奇星社，只写切实有用的干货，包括但不限于心理学、读书方法、思维方式，学习和成长才是这辈子最好的春药。