我对自律更深认知

    对于自律这个词语，在一年前，我就写过这样的文章。今天对于自律，我又有更深的认知。想要和你进行分享，其实所谓的自律，就是能够自己管理好自己的纪律，说的简单一天，就是不能吃的太多，玩的太嗨，买的太多，太兴奋，太快乐。一旦，吃的太多了，身体就会出问题，玩的太嗨，身体和心理也会受到伤害。好的，下面我就从以下三个方面来谈谈我的看法：

第一、满足感管理

   第一个和你分享的观点，就是满足感管理，前段时间，我和大家分享过这么一个观点，我们人类做什么事情，基因都要给予我们奖励的，它奖励的形式，就是给人类分泌一点多巴胺，让你感觉到快乐。

那么问题来了，我们人类为了能够获得更多的快乐，那么就做更多这样的行为，比如说，吃饭能够给你带来一些快乐，有些时候，我们肚子已经饱了，但是我们还是想要多吃一点，刚刚开始大脑分泌多巴胺的量比较少，随着你吃的越多，分泌的越多，这就形成正反馈，你下一次就会想要有更多的多巴胺才能够让你感受到快乐。可是你的身体确是出现了非常大的问题，由于饮食所造成的疾病。

  这就是这个观点的标题，我们要有满足感管理，当我们感觉到肚子已经饱了，那么这个时候，就不能为了那么一点点快乐继续饮食，这就是满足感管理。这就相当于我们大脑中有一个水龙头，大脑的水龙头里的水，就相当于分泌的多巴胺，我们要学管理好自己的水龙头，不能让多巴胺分泌的太多，让自己太快乐。

当然，当你满足感已经很强的时候，想要突然之间减低多巴胺的分泌，那是非常困难的，只能慢慢来，一点点的控制自己的大脑水龙头，循序渐进，慢慢的，管理好自己的大脑的多巴胺的分泌量。

第二、 自律等于自由

前段时间和你分享过，能够让我们感觉到快乐的事情，都是能够让我们自己活下来，并让自己的后代繁衍下去的模块系统。那么让我们活下来这个目的，大脑分泌多巴胺的事情有很多。前面是以饮食作为案例。生活中和工作中，还有很多这样和那样的需要我们自律的事情。

 这就我想要和你分享的第二个观点，自律等于自由。你只有管理好自己的纪律，控制好你的大脑的水龙头，你才能够真正的做到自由。下面我想要和你分享三个方面的自由：

财务自由，其实就是，我们在花钱这个方面要有所节制，不能随便乱消费，看到什么就想买什么？其实我们购买东西的时候，有些时候，不是真正的需要，而是因为，你在购买的过程中，能够分泌更多的多巴胺，让你感觉到快乐，这就是我们生活中，很多女同胞，很喜欢逛街，买了很多衣服放在衣柜里，放了好长时间，都没有去穿，最后由于时间的原因，还是进入了垃圾桶。

时间自由，就是我们思考要知道我们现在在做什么事情，现在的行为是本能的驱动，还是你自己想要做的事情，比如说，我每天做地铁上班，就会看到很多人拿着手机，可以这么说，我看到的大部分的人，要么就是看视频，要么就是刷朋友圈，要么就是玩游戏，寻求一些新鲜的，刺激性的信息。这些和你认知有差别的信息，也会让我们分泌多巴胺，让你感觉到快乐。

免于疾病和痛苦的自由，前面提到了吃，但是人类就是不喜欢运动，这也是人类的天性，天生就是不喜欢运动。在这里，想要吹个牛，我每天早上慢跑3到4公里的习惯，已经有三年了，在这三年来，我是很少去医院，身体非常的健康，更为重要的是，精神面貌也是非常好。

因此，在你的生活中和工作中，让你快乐的事情，我们得有一个度，不能让自己太快乐，太兴奋，自律等于自由，我们要学会控制好自己的大脑的水龙头，让自己的满足感阈值不要太高。

第三、 做自己主人

最后，想要和你分享的一个观点，就是要做自己的主人，时刻能够管理好自己的大脑模块系统，你让大脑模块做什么，它就做什么，而不是你听从你的大脑模块所驱使。

我一直强调这么一个观点，我们做什么事情，说任何话语，在言行之前，问自己一个问题，我说这样的话语有什么样的价值，我做这样的事情，目的是什么，动机是什么，我的目标是否明确。同时，在你的大脑运转的过程中，时刻监控好大脑的各样行为，寻求外面世界对你的反馈，随时做出调整，让事情的状态往更好的方面去发展。

因此，我们要时刻问自己，我现在的行为，是完全自动化的，是基因驱使的呢，还是我自己所掌握的。我们人类的大脑就相当于大脑的一部机器，不能让大脑这个机器驾驭你，而是你要学会并驾驭好你的大脑的机器。只有自己能够领导你的大脑的人，你才是自己的主人。

   总之，今天的文章和你分享了自律更深认知的三个方面的思考：满足感管理，自律等于自由，做自己的主人，期待今天的文章能够给你带来一些启发。