【译】静心5

Die Ruhe dieses kleinen Buches wünschen wir Ihnen.Paul Wilson

祝您拥有这本小书所述之“安宁”。作者：保罗·威尔逊

Geistige Gelassenheit

Ruhige Gedanken denken. Sich ruhige Bilder ausmalen. Sich an ruhige Klänge erinnern. 

Wie wird Ihnen dann wohl zumute sein!

精神宁静法

思考冷静的想法，想象宁静的画面，回忆安静的声音。感觉是不是好多了！

Nur dreißig Sekunden

Wenn Sie unter Druck stehen, gehen Sie an einen ruhigen Ort-schon das Badezimmer genügt-, und nehmen Sie sich dreißig Sekunden Zeit um sich zu sammeln: Sie werden einen Weg finden, um wieder zur Ruhe zu kommen. Es sind vielleicht die nützlichsten dreißig Sekunden den Tages.

只要三十秒

如果处于压力之下，不妨去个安静的地方，浴室就足够，给自己30秒：想方设法静下来。 这可能是一天中最有用的三十秒。

Wirrwarr vermeiden

Verworrenheit führt zu Belastungen.

Beseitigen Sie den Wirrwarr, und der Weg zur Ruhe ist frei.

避免混乱

混乱导致负担。消除混乱，直达安宁。

Anregungen Bewusst erleben 

Es gibt eine Zeit für Anregungen und eine Zeit für Ruhe. Das heißt aber: Glauben Sie nie daran, dass Anregungsmittel Ihnen zur Entspannung verhelfen können.

体验兴奋

兴奋有时，安宁有时。请相信：刺激的东西不会帮你放松的。

Orangenduft

Drei Tropfen Orangenblütenöl auf ein Glas Mineralwasser - das versprühen Sie im Zimmer, wann immer Sie das Bedürfnis haben, sich zu entspannen.

橘子味道

滴三滴橙花油于一杯矿泉水中， 每当你觉得需要放松时，就在房间里喷洒吧。

Kein Kleingedrucktes

Kleingedrucktes ist nur dazu da, uns zu ärgern. Lassen Sie das jemand anders lesen und Ihnen erklären, wenn Sie Ihre Ruhe bewahren wollen. 

不看小字

小号印刷品只会让我们心生纷扰。 如果想保持平静，让别人读给你或者讲给你听吧。