【营养和体育活动是相辅相成的】

日常运动中，身体需要产能营养素碳水化合物、脂类和蛋白质来提供能力、支持运动，同时还需要高质量的蛋白质来提供足够的氨基酸以组建新的肌肉组织。维生素和各种矿物质在能量代谢中也起到重要作用，蛋白质的合成以及其他功能对于日常运动也都是必须的。

而体育活动对身体的营养也是有益的，主要通过对产能营养素的利用、改善身体组分和增加每日能量消耗来实现。

科学健康的饮食模式和有规律、适度的体育活动，两者合二为一，可以促进身体的健康。