自律:写下每一天的成就

    不知不觉,已经坚持读“英语流利说”199天了。这是坚持最久的,也是因为工作需要,仍需继续坚持。

    今年国庆的时候,突然感觉身体不舒服,于是决定将健康问题也要重视起来。因为时间限制,运动项目都选择室内的:20分钟走路+慢跑;50个徒手深蹲;仰卧起坐25个(骨头太硬,坐不多,慢慢来);跳绳150个/次,跟着抖音跳操。这些轮流做,跑步基本上是跑一休一,或跑二休一,不跑步的时候选择做些其他项目,告诉自己,为了健康必须每天坚持。

    从今天开始,坚持做到日更,记录每一天的成就。

by/蓝风轻吟

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