我的2020年第二十一周周总结

地点：家中

时间：9:51

天气：晴

心情：平静

这周成就事件

个人成长

1、这周开始聚焦于一个目标行动，实施减肥以计划，做到了一周运动三次，每次1个小时，同时监控目标完成过程，并进行细微调整，虽然本周累计减重1斤，但是及时在实施过程中吸取经验，随时调整，过程做到了，结果当然就是自己想要的，很开心。

2、这周情绪上有个不大不小的波动，关于一些事情，但是做了一件之前可能不会去做的事情，我主动找到另一个伙伴，想要听听他人的意见与想法。因为我发现如果只是自己去理解去想，毕竟是有局限的，会有自己考虑的不是很充分的地方，我希望通过与他人交流，对自己所经历的事情有个更全面的看法，这个体验真的很好，小伙伴，谢谢你。

3、这周对于自己内心也有了新的觉察，比如竞争模式，并且发现翔翔也有，有的时候会把注意力放在怎么能比别人更好，而不是怎么做让自己更好。对于这一模式，我很清楚的知道她给自己带来了很多好处，所以想说谢谢你，同时也想说有时我可能不会需要你，但是我一直记得你呢，谢谢你陪伴了那么多年。还有另一个点，关于利己和利他，对于这点，我还没有理清，所以等我理清再来分享吧，先记录下来，哈哈。

4、工作上养成了一个好习惯，不再受制于任务数量的多少，而是会给自己制定一个目标，上午完成哪几个，下午完成哪几个，就满意。这样不会因为任务量太多变得太过焦虑，能专注于当下的任务，同时完成后自己也会很开心，这个方法真的很好，开心。

5、听了一次，分享，蕙茗老师的分享，触动特别大的一点是读书的整理，比如结构化笔记，比如创造自己的模型，今天就用起来了，这样经过处理的信息用起来更顺手，很开心，这样下去，进步会非常大的，加油。

6、这周给自己买了一串漂亮的项链，很喜欢，现在每天都在带，很开心。

育儿

1、这周开始引导翔翔养成自主入睡的习惯。关于这一点，之前一直受到这个困扰，翔翔每次入睡一定让我在旁边陪他，有时陪很久他也不睡，我会失去耐心冲他发火（因为本来打算他睡着了我可以做些自己想做的事情）。从这周开始，因为他主动提出要自主入睡，我就顺势开始了帮助引导。我相信他有足够的资源和能力可以做到这件事。当第一天他做到了后，特别为他开心，然后当着翔翔的面告诉队友和他姥姥，夸他长大了，能做到了。第二天开始他会有点不想自己睡，毕竟还是不习惯，起初我直接拒绝了，有点逼着他去做了。昨天晚上突然想到看过的书，是否能激发他自己的愿景，让他能主动去做，我告诉他，如果拥有了这个能力，你可以想睡就睡，再也不需要等妈妈运动完了是吗？如果将来去小伙伴家过夜，也不用担心妈妈不在身边没法去是不是？翔翔自己想了想，说，对，这样我可以拥有更多自由。我说对啊。然后决定自己睡觉（可能也是实在熬的受不了吧，哈哈），嗯，我告诉翔翔，如果需要妈妈的帮忙，随时叫我好吗？翔翔说好。昨晚做到了自己睡觉。慢慢来吧，我告诉自己，这个习惯已经持续了6年多了，突然改变肯定会有个适应的过程，翔翔加油，妈妈相信你，支持你。

夫妻关系

1、这周总体来说还算不错，经历了521，临时突发奇想，想出去吃饭，队友没有同意，发现他特别不喜欢这种临时的想法，固执的坚决不配合。心里会有点难过，后来翔翔问我爸爸为什么不愿意出去吃，我想了想，告诉他，可能爸爸不喜欢这种突然的想法，会让他觉得毫无准备吧，我觉得我好棒。虽然当时难过了，但是我可以做到及时调节自己的情绪，照顾好自己，并体谅他人。融雪，你真棒的。

下周计划

1、好好做早餐，完成一个视频拍摄（其实本周已经做了一个，但是哈哈，不满意，下周完成）。

2、运动减肥计划继续进行中。

3、用我能与的爱和相信支持翔翔的自主入睡习惯养成。